基本介紹
- 書名：圖解黃帝內經十二時辰養生
- 作者：張嬌飛 等主編
- ISBN：9787509149409
- 頁數：229
- 定價：￥29.80
- 出版社：人民軍醫出版社
- 出版時間：2011-8-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
- 版次：1
- 字數：222000
- 紙張：膠版紙
- 印次：1
- 印刷時間：2011-8-1
內容簡介,目錄,
內容簡介
張嬌飛編著的《圖解黃帝內經十二時辰養生》以圖解的形式，形象生動地告訴人們如何藉助《黃帝內經》的養生理念，利用人體的經絡和生物鐘來保養我們的身體。全書共分為十二章，每章對應一個時辰，每個時辰對應一條經脈，每條經脈又聯繫著相應的臟腑。《圖解黃帝內經十二時辰養生》各章都向人們清楚地解析了應時養生的秘密，從而揭示了健康長壽的真諦，是廣大民眾進行科學養生保健的指導圖書。
目錄
第一章 子時
1．陰陽交替，膽經當令，養膽護陽
2．子時如一年之冬，睡覺合乎天時
3．挑燈夜戰，就是放棄了你的健康
4．補足陽氣，老人方能安然入睡
5．宵夜最好不吃
6．一梳解千愁
7．膽經鍛鍊有法
第二章 丑時
1．陰降陽升，肝經當令，養肝藏血
2．丑時如初春，養肝之道就是深度睡眠．
3．養眼就是養肝
4．女性健康，以肝為本
5．有火發出來，也是養生
6．養肝極品——韭菜
7．肝經鍛鍊有法
第三章 寅時
1．日夜交替，肺經當令，均衡分配
2．陰轉陽時，氣血虛弱，深度睡眠，重新分配
3．睡眠中斷，練氣補血為主
4．心臟功能不好的人，賴床即是養生
5．夏季不可貪涼，不能圖一時之快
6．白色食品助養肺
7．肺經鍛鍊有法
第四章 卯時
1．朝陽初升，大腸經當令，專職運輸
2．一杯溫水，一天的開始，洗腸排毒
3．解決晨瀉，要補脾腎
4．腸道問題影響人的情緒
5．飯不吃好，容易得腸道疾病
6．大腸有問題容易引發痔瘡
7．鍛鍊大腸經有法
第五
暫無
