黃帝內經十二時辰養生法大全集·疾病養護卷

內容簡介

中醫講究“未病先防”。如何“防”呢？中醫有一個詞，叫“因天之序”，也就是說要因循“天”自身的運動順序來養生，概括來說就是“生髮”“生長”“收斂”“收藏”。順應這個順序，人體就安然無恙；反之，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。後來，中醫將這種規律細分，套用到每一天，就是日節律。一天之序始於寅，終於醜；經氣之序起於肺，終於肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。但是，由於生活習慣的改變，現代人已經很難做到“日出而作，日落而息”了。這樣就會導致“天”與“人”相衝突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。所以養生的重點並不在於如何“遵循天時”，而在於如何將這種衝突降到最小。王雷專著的《黃帝內經十二時辰養生法大全集（疾病養護卷）》就是本著這個目的編寫的，雖也是建立在“子午流注”的養生理論上，但立足點有所不同，更著眼於那些生活作息不規律的現代人，著眼於那些無法做到“因天之序”養生的人，並根據具體情況提出了一些彌補的辦法，可以說是對同類書一個很好的補充。

圖書目錄

第一章子時——睡眠是養膽的最佳途徑

　老人想要獲得良好的睡眠，最重要的是補充足夠的陽氣

　少白頭多是膽經氣血不足，疏通膽經才是解決之道

　凡十一髒皆取決於膽，膽汁分泌正常，脾胃消化才正常

　點按風市收膽火，失眠去無蹤

　消除偏頭痛，推揉列缺穴立竿見影

　後背撞牆臟腑顯生機，防治膽囊炎和膽結石膽俞見奇效

　越晚越精神是一種病，振奮陽氣巧捶背

　調配膽經大藥房：食補藥補不如經絡補

第二章丑時—一血臥歸肝，深度睡眠是養肝的“不二法門”

　丑時春入戶，養好了肝血，人在春天就不容易犯困

　養好肝血，拯救眼睛

　女人養好肝，遠離婦科疾病

　現代人失眠多，十指繞宮城助你好睡眠

　熬夜抑鬱脾氣大，給“夜貓族”的清心萬靈丹

　怒髮衝冠易傷肝，陽陵泉幫你“澆滅”怒火

　男女養肝各不同，生悶氣比發脾氣更傷肝

　調配肝經大藥房：肝上有病就從肝經尋

第三章寅時——肺朝百脈，深度睡眠有利肺臟助心行血

　寅時睡眠有利氣血分配，不眠可叩齒健肺

　寅時失眠或早醒，魚際幫你調肺經

　寅時為心臟病患者的“生死關頭”，多練“氣沉丹田”可健肺

　患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴

　調肺經、肅清肺喘，身體清安

　附抵抗“秋老虎”，白色食品來潤肺

　附醒來睡不著，“赤龍絞海”可助眠

第四章卯時——天門開，按時排便是養護大腸最好的辦法

　卯時天門開，順時排便清腸毒

　五更瀉要多補脾腎，以提升大腸經氣

黃帝內經十二時辰養生法大全集·疾病養護卷

基本介紹

內容簡介

圖書目錄

熱門詞條