《調理月經這樣吃就對了》2014年湖北科學技術出版社出版，作者胡維勤 編
基本介紹
- 中文名：調理月經這樣吃就對了
- 作者：胡維勤 編
- 出版社： 湖北科學技術出版社
- 出版時間：2014年10月1日
- 頁數：256 頁
- 定價：29.80 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787535268983
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《調理月經這樣吃就對了》在對日常月經調理進行介紹的同時，推薦調理月經的養生菜品，將簡單易做、用料常見、功效卓越的調理月經養生菜以二維碼視頻和精美的圖文方式呈現，讓此書成為一本真正會說話的養生書。
圖書目錄
Part1 調理月經，讓女人更健康美麗 女性關愛自己要了解月經 1.月經的概念 2.月經初潮——女性進入青春期的標誌 3.月經的形成過程 4.月經期的生理表現 5.月經的周期節律 6.怎樣判斷月經是否正常 與月經相關的生理因素 1.卵巢功能與月經的關係 2.子宮內膜與月經的關係 3.其他內分泌腺對月經的影響 4.環境改變對月經的影響 5.輸卵管結紮是否影響月經 女性經期前的飲食宜忌 宜：經期前飲食宜多樣化 宜：經期前飲食宜補鈣 宜：經期前宜喝養生茶 宜：經期前宜多喝花草茶排毒 忌：經期前忌過量飲酒 忌：經期前忌過量食用朱古力 忌：經期前忌食辛辣、油膩、過鹹食物 女性行經期間的飲食宜忌 宜：經期飲食宜均衡 宜：經期宜食含鐵豐富的食物 宜：經期飲食宜清淡、溫熱 宜：經期飲食宜健脾開胃 宜：經期宜食用行經利水的食物. 宜：經期宜吃“平性”食物 忌：經期忌吃生冷寒涼的食物 忌：經期忌食辛辣刺激性食物 忌：經期忌飲用濃茶 忌：經期忌飲含“氣”飲料Part2 調理月經不可錯過的好食材 小米 鹿茸小米粥 小米山藥甜粥 紫米 紫米糊 紫米南瓜糊 薏米 百合半夏薏米湯 薏米紅薯粥 黃豆 黃豆豆漿 小米黃豆粥 花生 花生核桃糊 花生紅米粥 黑芝麻 芝麻核桃麵皮 黑芝麻核桃粥 核桃仁 核桃仁黑豆漿 核桃燕麥豆漿 烏雞 四味烏雞湯 阿膠烏雞湯 豬肝 豬肝熘絲瓜 芝麻豬肝山楂粥Part3 調理月經必備的中藥材Part4 調理月經要分清體質Part5 9種經期不適的飲食調理方案Part6 9種月經病飲食調理方案Part7 調理月經不可忽視生活細節
作者簡介
胡維勤，1961年畢業於上海第二醫科大學醫療系，曾師從於著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、胡耀邦等同志的會診和保健工作，被國務院評為“有突出貢獻的醫學科學家”，1997年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽獎狀，享受國務院特殊津貼。
