《血糖控制一本就夠》是江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是李寧、李乃適，主要講述了北京協和醫院降血糖診療方案，飲食運動調養，合理定製每周食譜，不餓不暈，預防併發症。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
每100個國人中就有11個是糖尿病！然而，比這更可怕的是，一半中國人是糖尿病的後備軍！
管住嘴、邁開腿，是防治高血糖的基礎。在這裡，協和營養師李寧將告訴你：什麼食物適合糖尿病患者吃；如何健康吃主食和水果；如何挑選飲品；什麼食物要少吃或不吃；怎樣運動，才能讓血糖穩定地降下來。讓你吃得放心，動得安全！
早監測、早診斷、早治療是治療糖尿病的有效手段。協和內分泌科專家李乃適教你輕鬆看懂化驗單，給廣大“糖友”提供專業的用藥指導和日常監測方法。只要用心並且努力，糖尿病是完全可以預防和控制的。
血糖穩定是阻止併發症發生的關鍵。糖尿病的慢性併發症往往是悄悄到來，不會引起廣大“糖友”的重視，一旦表現出臨床症狀，病變已經不可逆或只有部分可逆。那么，我們如何做才能預防慢性併發症的發生；如果發生了，我們該如何控制，家人該如何護理，在這裡都可以找到答案。
照著本書做，不僅能讓你的血糖降下來，更能穩下來。
圖書目錄
第一章 血糖可控可調，關鍵靠自己
即使血糖不高，也要了解糖尿病
只有了解糖尿病，才能提高生活質量、延長生命/2
血糖為什麼會升高/3
糖尿病的四大類型/4
胰島、胰島素和血糖的關係
胰島素是唯一的經典降糖激素/5
胰島決定胰島素質量的好壞/5
糖尿病與遺傳的關係
2型糖尿病與遺傳、生活習慣、社會環境等因素有關/7
雙親患有糖尿病，子女一定會患糖尿病嗎/7
高血糖“青睞”哪些人
20歲以上成年人糖尿病患病率達10% /8
超重、高血壓、血脂異常等人群易患2型糖尿病/8
警惕血糖升高的跡象
NO.1 多尿多飲/9
NO.2 多食/9
NO.3 不明原因體重下降/9
NO.4 傷口久不癒合/9
……
控制高血糖的“五駕馬車”
第一架馬車：糖尿病教育/21
第二架馬車：飲食治療/21
第三架馬車：運動治療/22
第四架馬車：病情監測/22
第五架馬車：藥物治療/23
盲目相信廣告，不如建立健康的生活方式/24
糖尿病至今無法根治，只能積極預防24
……
第二章 早監測早診斷早控制
一兩次血糖高就一定是糖尿病嗎/26
血糖高且有“三多一少”症狀，可確診為糖尿病/26
重複測量的血糖同樣很高，即可確診糖尿病/26
空腹血糖結合糖耐量試驗可確診是否患糖尿病/26
血糖異常升高，診斷要排除以下5種情況
肝臟疾病/27
慢性腎功能不全/27
應激狀態/27
多種內分泌疾病/27
服用某些藥物/27
……
第三章 飲食管理是穩定血糖的前提
膳食手測量——快速了解需要吃多少
主食：一頓1拳頭/46
牛奶：一天1或2袋/46
肉類：一天2或3個/47
雞蛋：一天1個/47
蔬菜：一天2大捧/47
水果：一天1 拳頭/47
烹調油：一天2湯匙/47
……
第四章 合理運動，自然有效降血糖
不是每個糖尿病患者都適合運動/70
肥胖的2 型糖尿病患者可採用運動療法/70
併發症較嚴重的患者，運動需謹慎糖尿病患者該如何把握運動量/71
運動對於控制血糖、改善身體狀況大有幫助/71
運動並不是越多越好/71
……
第五章 規律生活，不讓血糖一波三折
……
第六章 不要抗拒藥物治療
……
第七章 不控糖的後果——併發症悄悄到來
……
作者簡介
北京協和醫院營養師、副教授
衛生部臨床營養專業職稱證書編碼：20110132-0009
北京協和醫院內分泌科副主任醫師
醫學博士、碩士生導師
醫師執業證書編碼：110110000001838從事糖尿病臨床工作近20年，對糖尿病的診治經驗豐富。
