《糖尿病24小時高效管理》是一本2022年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是馮凱。
基本介紹
- 中文名：糖尿病24小時高效管理
- 作者：馮凱
- 出版時間：2022年5月1日
- 出版社：中國輕工業出版社
- 頁數：224 頁
- ISBN：9787518438051
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《糖尿病24小時高效管理》是為廣大糖尿病患者編寫的一部關於疾病科普、居家養生、醫療參考、飲食保健、運動保健的書籍，書中列舉了糖尿病以及糖尿病併發症的知識，較全面地解決了糖尿病患者及臨床一線醫生急需解決和想要了解的基本問題，對糖尿病患者居家指導有著不錯的幫助，內容通俗易懂，圖文並茂，融知識性、實用性、科學性為一體，為糖尿病的防治提供了行之有效的食療知識及運動指導。
圖書目錄
第1章
臨床上被問得多的問題
一旦查出血糖高，先別慌
“三多一少”是鐵律嗎
血糖多高才叫高血糖
血糖的來龍去脈
血糖為什麼會升高
高血糖的界定標準
高血糖與糖尿病之間的一步之遙
確診糖尿病需要做哪些檢查
糖尿病診斷必須要牢記 5 個數
糖尿病也有可能被誤診
自疑糖尿病的諸多不適
圖說糖尿病的致病因素
你屬於哪一類糖尿病
糖尿病的 4 種分型
如何確定糖尿病分型
有些糖尿病是可逆的
專題——馮凱主任重點說：你知道成人晚發自身免疫性糖尿病嗎
如果血糖穩定不住……
該複診時一定不能錯過
複查時間別錯過了
複診時別忘了帶上自我監測記錄本
第二章
6~7 時起床，血糖精準測量進行時
掌握正確起床時間，為獲得準確血糖值做準備
次監測血糖：早餐前
什麼樣的血糖儀可放心購買
90% 的人都測錯血糖了，如何科學測血糖
測血糖，你是否還有很多疑問
空腹血糖的數值分析
做一個血糖監測記錄表
空腹血糖受損是怎么回事
晨練還能繼續嗎
晨起空腹運動不可行
床上 10 分鐘體操，喚醒身體
起床後喝的杯水很重要
血糖高低竟然與一天喝水量有關
糖尿病患者為什麼需要多喝水
抓住喝水的黃金時間段
喝水也不是越多越好
糖尿病人的牙齒要仔細刷
糖尿病患者容易引起多種口腔問題
你的牙刷得對嗎
護齒細節不得少
早餐時間好別超過 8 時
糖尿病患者如何吃好早餐
糖尿病患者一周早餐計畫
降糖藥先吃還是後吃
餐前服用的降糖藥
餐後服用的降糖藥
如果你需要胰島素治療
套用胰島素的適應證
注射工具可不單是一個針
如何把握胰島素初始注射劑量
注射劑量需要調整嗎
胰島素的注射部位選好了嗎
開始注射胰島素吧
胰島素泵的正確使用
口服降糖藥如何聯用合理
糖尿病患者日常為什麼要隨身攜帶高能量（甜）食品
低血糖的發病原因
積極應對降糖治療中的低血糖不適
謹防低血糖要緊
降糖過程中還會出現哪些不良反應
噁心、嘔吐了，怎么辦？
消化不良，拉肚子了，怎么辦？
專題——馮凱主任重點說：成人晚發自身免疫性糖尿病的確診
第三章
早餐後 8~11 時，忙裡“偷閒”控血糖
如果漏服降糖藥，怎么辦
如果漏打胰島素，怎么辦
久坐一族，間隔半小時活動一下
常做擴胸，心肺復甦
活動手指，穩定情緒與血糖
轉身扭腰，活動筋骨也控糖
待在家裡的你，簡單家務控血糖
拖地時，雙腳左右跨
擦家具時，左右扭腰
洗碗或炒菜時，伸展腳後側
“放鬆”雙眼，保護糖尿病人的雙眼
學生時代的眼保健操
不用閉眼做的眼保健操
早餐過後的 2 小時，第二次血糖監測
餐後 2 小時從何時算起
此時做血糖監測的重要性
餐後血糖數值分析
你需要加餐嗎
反覆發生低血糖時
血糖極不穩定時
腸胃不太好時
加餐時間到，你可以吃點什麼
加餐時間和食物選擇
吃副食時注意減少主食
水果不能吃得太隨意
加餐後是否需要調整藥物劑量
血糖偏高，早上出門需謹慎
出門前做好準備
糖尿病患者開車出門時
閒來無事也別抽菸
抽菸也會影響血糖嗎
如果想抽菸，怎么辦
專題——馮凱主任重點說：成人晚發自身免疫性糖尿病的誤診和漏診
誤診、漏診的原因剖析
如何避免漏診、誤診
第四章
11~13 時午餐需吃好，控糖營養不能少
入口的菜好少油、少鹽
減少膳食中的鹽
做菜用油也得控制
一張圖教你營養搭配控糖午餐
“斤斤計較”控制午餐熱量
今天的總熱量攝入算了嗎
午餐可以吃多少
因人而異的食物重量
根據熱量確定進食量
食物秤很有用
用“食物交換份”來計算控糖午餐
如何實現交換
計算食物交換份的份數
分配食物份數
血糖指數也得考慮在內
控制血糖不能不吃主食
這樣吃更控糖
巧妙搭配，降低 GI
降糖雷區別誤闖
降糖主食大家族
美食隨心選
控糖不是非得吃素
如何科學吃肉控血糖
禽肉與畜肉的熱量差異圖示
你的疑惑我來答
降糖主食大家族
美食隨心選
蔬菜不是都能控糖
蔬菜的降糖原理在這裡
哪些蔬菜可以降糖，哪些蔬菜不利於降糖
每餐都有蔬菜，營養更均衡
降糖蔬菜大家族
美食隨心選
豆類及其製品的控糖吃法
豆類的降糖原理在這裡
這樣吃更降糖
你的疑惑我來答
降糖豆類大家族
美食隨心選
當你想吃些水產……
水產的降糖原理在這裡
有些水產不能這時吃
降糖水產大家族
美食隨心選
絕大多數菌菇都能降糖
菌菇降糖原來在這裡
吃菌菇的禁忌在這裡
降糖菌菇大家族
美食隨心選
如果你需要外出就餐
外出就餐存在更大的升糖風險
不得不外出就餐時，這樣吃
糖尿病人如何吃甜
哪些甜味劑適合你
代糖食品，滿足你想吃甜的欲望
這些甜要小心
專題——馮凱主任重點說：成人晚發自身免疫性糖尿病人的併發症
第五章
午餐後 13~16 時小憩，穩住午間血糖
午飯後 10 分鐘舒緩運動
散步是好的運動
半蹲
單腿下蹲
八段錦之單舉臂
午睡不必久，但要睡得好
控糖期間，別拿午睡不當回事
辦公室里如何睡得好
午餐後 2 小時，第三次血糖監測
血糖監測有必要如此頻繁嗎
餐後血糖突然升高太多，怎么回事
餐後血糖為什麼會比餐前低
總是容易餓是怎么回事
專題——馮凱主任重點說：成人晚發自身免疫性糖尿病人的藥物治療
第六章
16~18 時自由活動，享受你的“帶糖”生活
回到家，趕緊再測血糖
如果你要運動，測血糖不能少
運動原來這般差別待遇
按照熱量消耗確定運動量
運動強度以自我感覺為準
運動裝備並非信手拈來
抽個時間去運動
慢跑
踢毽子
爬山
跳舞
騎腳踏車
打桌球
打太極拳
五禽戲
也可以在下班路上操練起來
步行一段路回家
上下樓爬爬樓梯
在車上坐著做操
在車站站立運動
在車上坐著鍛鍊手指
根據具體併發症，考慮運動與否
儘量在 18 時之前吃晚餐
晚餐不宜吃得太晚
晚餐幾點吃合適
不能因為控糖不吃晚餐
晚餐吃什麼有利於控糖
聚會時，酒還是別喝了吧
喝酒不利於穩定血糖
糖尿病患者應該戒酒嗎
專題——馮凱主任重點說：糖尿病患者坐飛機事宜
第七章
晚餐後 21~22 時放鬆，夜間控糖不間斷
晚餐後 2 小時，繼續監測血糖
睡眠好壞也能影響血糖
睡眠對血糖的影響究竟有多大
貪睡對血糖來說，也不是好事
糖尿病病人要注重睡眠安全
有助於降糖的睡前放鬆運動
洗澡不能太隨意
早點洗澡，才能促進睡眠
氣候差異，洗澡也不一樣
洗澡時間不宜過長
水溫同樣很重要
有些糖尿病患者不適合睡前洗澡
睡前這么做，呵護雙足
臨睡前還需要加餐嗎
哪些人適合睡前加餐
睡前加餐也要講科學
夜間加餐吃點什麼
臨睡前好再測一次血糖
何為睡前血糖
哪些人需要測睡前血糖
專題——馮凱主任重點說：成人晚發自身免疫性糖尿病病人的預後生活
第八章
凌晨時分，你的血糖穩定嗎
凌晨 0~3 時也需要測血糖嗎
夜班工作者血糖容易高
夜間工作血糖波動大
如何監測血糖
夜間工作者還得預防低血糖
夜間低血糖發生的原因
夜間加餐預防低血糖
5 時左右，警惕糖尿病黎明現象
血糖“黎明現象”的原因
黎明現象出現後的補救
專題——馮凱主任重點說：24 小時動態血糖監測的重要性
24 小時動態血糖的監測對象
如何監測 24 小時血糖值
第九章
糖尿病併發症管理規範
糖尿病合併心腦血管疾病
糖尿病腎病
糖尿病合併高血壓
糖尿病合併肥胖症
糖尿病合併高脂血症
糖尿病合併眼病
糖尿病合併抑鬱症
糖尿病合併腹瀉
糖尿病合併痛風
糖尿病酮症酸中毒
糖尿病高滲高血糖綜合徵
糖尿病乳酸性酸中毒
作者簡介
馮凱
醫學博士，副教授，副主任醫師，美國糖尿病學會（ADA）和亞洲糖尿病研究協會(AASD)會員。2000年畢業於中國協和醫科大學北京協和醫院，長期從事糖尿病及其相關併發症的基礎和臨床研究。目前主攻糖脂等代謝性疾病的診治及發病機制研究。
