藍莓蛋酪三明治

藍莓蛋酪三明治主要由全麥麵包、高鈣低脂乳酪片、雞蛋、藍莓果醬組成。

基本介紹

• 中文名：藍莓蛋酪三明治
• 主要食材：全麥麵包，高鈣低脂乳酪片
• 難度：普通
• 輔料：雞蛋、藍莓果醬

做法

1.選一個方形樂扣餐盒，滴幾滴食用油，摸勻盒低，將雞蛋磕到裡面，用刀尖扎幾下，以免崩開。微波小火1分鐘即可。	-
2.全麥麵包兩片都切掉四邊，對角線切成三角形狀。	-
3.乳酪片延對角線切成兩片三角形狀，雞蛋也對切。
4.一片抹上藍莓果醬，然後逐個夾上雞蛋和乳酪，就大功告成啦。	-

小貼士

1.早餐想要營養健康還不發胖，就吃這個吧，3分鐘就能搞定喔！