菠菜麵餅

菠菜麵餅

菠菜麵餅是一道小吃,主要食材是麵粉、菠菜,配料是雞蛋、水,調料是食用油、精鹽等,通過小火慢煎的做法而成。

基本介紹

  • 中文名:菠菜麵餅
  • 原料菠菜二三根、雞蛋一個麵粉六七勺
  • 配料:油、水、鹽。
  • 做法:1麵粉兌上水用攪蛋器打成麵粉糊
配料,做法,營養成分表,

配料

油、水、鹽。

做法

1、麵粉兌上水用攪蛋器打成麵粉糊,把雞蛋打散在麵粉糊里,撒上適量鹽,繼續攪打成雞蛋麵糊。
2、菠菜洗淨去根焯水(動作迅速,水中滴幾滴食用油),略為擠去水分後切成小段,和雞蛋麵糊里一起攪拌勻。平底鍋刷層油,把麵糊鋪攤在上面,用小火慢煎至兩面金黃,內層熟透即可。
註:菠菜里含有大量草酸,做之前最好先焯水去除部分草酸。

營養成分表

營養成分
含量
營養成分
含量
水分
91.8克
2.4克
0.5克
3.1克
0.7克
1.5克
3.87毫克
維生素A
487微克
0.6毫克
0.04毫克
72毫克
0.13毫克
24千卡
維生素B6
0.3毫克
0.2毫克
39毫克
110微克
1.74毫克
1.7克
硫胺素
0.04毫克
53毫克
1.8毫克
502毫克
98.6毫克
0.85毫克

0.97微克
0.1毫克

0.66毫克
34.3毫克
200毫克
0.11毫克

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