基本介紹
- 中文名：艾灸保健療法
- 又稱：保健灸
- 取穴：神闕、足三里
- 灸法：艾條溫和灸
概述,艾灸保健療法,治療作用,兒童保健,強身健體,艾灸保健穴位,
概述
所謂的保健亦指為保護和增進人體健康、防治疾病,醫療機構所採取的綜合性措施。即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛鍊和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。
艾灸保健療法
保健灸法起源於人類知道用火以後，火的發明和使用讓人們認識到，被燻烤或燒傷的部位，可以減輕或治癒，某些疼痛，於是就採取用火燒灼的方法去治療某些疾病，從此產生了灸法。
治療作用
益智聰慧，預防老年痴呆 保健灸對延緩大腦的老化，改善老年人心臟功能，具有良好的效果。艾條溫和灸神闕、足三里等穴位，對延續老年人記憶力的減退，改善老年人平衡能力，改善老年人心臟功能，延續視調節功能老化、骨骼肌老話的速度等多項指標起到改善作用。
【取穴】：神闕、足三里穴。
【灸法】：艾條溫和灸，每次每穴灸10-15分鐘，每日1次，連續灸3個月。
兒童保健
灸法可起防病保健的作用，也就是說無病施灸，可以激發人體的正氣，增強抗病的能力，使人精力充沛、提高免疫力、增強骨骼生長。
【中醫好輕鬆艾灸療法】
強身健體
【灸法】：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘，每周2次，連續灸1-3個月或是隔附子灸法
艾灸保健穴位
補肺益腎的列缺穴 兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。 列缺穴補肺益腎的功效還來源於其與任脈連線，任脈本身就是“陽脈之海”，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對於腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛乾澀等症有很好的調節作用。 散熱去痛的尺澤穴 手心朝上，尺澤穴位於肘內側橫紋上偏外側一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。 因此對於肺經熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病症是有效的。 此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關節的痙攣。 保健心臟的內關穴 伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。 因為內關穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養神，都可以操作，對於調節心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。 防止失眠的神門穴 神門穴位於手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節與手掌相連的一側，是針灸經常取用的穴位之一。對於心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。 舒服腰背的委中穴 屈腿時，膝關節後側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見，委中是治療腰背病症的要穴。 補血養肝的血海穴 血海位於大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。 古代，人們不經意間發現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病症。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。 增強胃動力善待天樞穴 天樞是胃經上的一大要穴。位於肚臍旁2寸處，與肚臍同處於一條水平直線上，左右各有一穴。 天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病“信號燈”的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此對此穴的按揉，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。
