《舞蹈身心訓練理論與實踐》是2015年高等教育出版社出版的圖書，作者是溫柔、張夢珍。
基本介紹
- 書名：舞蹈身心訓練理論與實踐
- 作者：溫柔、張夢珍
- 出版社：高等教育出版社
- 出版時間：2015年5月1日
- 頁數：288 頁
- 定價：49.5 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787040412482
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《舞者身心訓練理論與實踐 》為國內首部系統介紹舞者身心訓練的著作，作者在 多年舞蹈訓練科學理論與方法研究成果的基礎上撰寫 而成。本書力圖反映舞蹈與科學，乃至與哲學和美學 的交叉與融合趨勢，體現前沿性、先進性和實用性， 其中不乏關於舞蹈訓練的嶄新理念與手段、方法。
全書分為理論篇和實踐篇。理論篇重點針對身心 學、體能訓練學、人體運動科學等理念及方法在舞蹈 中的運用進行理論探討；實踐篇則具體介紹在融合上 述先進理念和方法的基礎上進行的舞者力量、柔韌、 平衡、專業基訓動作，以及熱身和放鬆等方面的練習 方法。
本書理論與實踐並重，並具有較強的目的性、針 對性、實用性和科學性。本書內容豐富新穎，圖文並 茂，不僅可作為舞蹈院校的教材，還適合於舞蹈教師 、科研人員、演員及舞蹈業餘愛好者作為訓練與研究 的參考用書。
圖書目錄
上篇 理論篇
第一章 緒論
第一節 舞者的身心訓練
一、舞者的身體能力訓練
二、舞者身體能力的輔助訓練
三、舞者的身心訓練
第二節 身心學與舞蹈訓練
一、身心學
二、身心學與舞蹈
三、身心學在舞蹈中的運用
第三節 現代體能訓練理念與舞蹈訓練
一、核心訓練及其在舞蹈中的運用
二、本體感覺功能訓練及其在舞蹈中的運用
第二章 舞者身心訓練的理論基礎
第一節 舞者身心訓練意動法的運用
一、意動法的理論基礎
二、意動法及其內容
三、意動法在舞蹈訓練中的運用
第二節 舞者身心訓練的普拉提方法運用
一、普拉提訓練理念及方法
二、普拉提在舞蹈訓練中的運用
第三章 舞者身心訓練的內容與方法
第一節 舞者身心訓練的階段與任務
一、基礎練習
二、套用練習
第二節 舞者身心訓練的步驟與方法
一、基礎練習的步驟與方法
二、套用練習的步驟與方法
下篇 實踐篇
第四章 舞者的肌肉力量訓練
第一節 肩部肌群力量訓練
一、肩部前側肌群力量訓練
二、肩部後側肌群力量訓練
三、肩部外側肌群力量訓練
四、肩部肌群力量綜合練習
第二節 軀幹肌群力量訓練
一、軀幹前側肌群力量訓練
二、軀幹後側肌群力量訓練
三、軀幹肌群力量綜合練習
第三節 骨盆及大腿肌群力量訓練
一、大腿前側肌群力量訓練
二、骨盆及大腿後側肌群力量練習
三、大腿內側肌群力量訓練
四、骨盆及大腿肌群力量綜合練習
第四節 足踝及小腿肌群力量訓練
一、足踝與小腿前側肌群力量訓練
二、足踝與小腿後側肌群力量訓練
三、小腿外側肌群力量訓練
四、足部肌群力量訓練
五、足踝與小腿肌群力量綜合練習
第五章 舞者的柔韌性訓練
第一節 肩部柔韌性訓練
一、壓肩練習
二、拉肩練習
三、轉肩練習
第二節 軀幹柔韌性訓練
一、軀幹向後拉伸練習
二、軀幹前屈拉伸練習
三、軀千側傾拉伸練習
四、軀幹旋轉拉伸練習
五、軀千柔韌性綜合練習
第三節 腿部柔韌性訓練
第四節 足踝部柔韌性訓練
第六章 舞者的平衡能力訓練
第一節 平衡能力訓練的理論基礎
一、平衡穩定的影響因素與練習動作方法設計
二、平衡訓練的身體排列
三、平衡訓練的意象運用
第二節 平衡能力訓練方法
一、坐位平衡練習
二、臥位平衡練習
三、跪位平衡練習
四、立位平衡練習
第七章 舞蹈專業動作技術的身心訓練
第一節 舞者基本站姿的意象練習
一、芭蕾舞基本站位練習
二、中國古典舞基本站姿練習
第二節 把桿基本動作的意象練習
第三節 舞姿的意象練習
第四節 中間動作的意象練習
第八章 舞者的熱身活動
第一節 舞者熱身活動的生理學原則
一、全面性原則
二、針對性原則
三、循序漸進原則
四、身心整合原則
第二節 舞者的熱身活動練習
一、局部活動練習
二、全身活動練習
第九章 舞者的肌筋膜放鬆
第一節 肌筋膜放鬆練習的理論基礎
一、肌筋膜放鬆的作用
二、肌筋膜放鬆的方法
三、肌筋膜放鬆的意象
第二節 舞者肌筋膜放鬆練習
一、頸肩部肌筋膜放鬆練習
二、胸部肌筋膜放鬆練習
三、背部肌筋膜放鬆練習
四、髖部肌筋膜放鬆練習
五、腿部肌筋膜放鬆練習
六、足部肌筋膜放鬆練習
參考文獻
作者簡介
溫柔，北京舞蹈學院副教授。畢業於北京師範大學生命科學院，獲生物學學士學位，北京體育大學人體運動科學學院運動人體科學碩士學位，現為在讀博士。 在北京舞蹈學院從事舞蹈人體科學的教學和研究工作近十五年。在國內首次開設了“舞蹈力學”和“舞蹈生理化”新課程。
