《健康的形體美鍛鍊》是2009年雲南大學出版社出版的圖書，作者是張樹坤。本書通過理論和實踐講述了鍛鍊的方法和形體的塑造。
基本介紹
- 中文名：健康的形體美鍛鍊
- 作 者：張樹坤
- 出版社：雲南大學出版社
- 出版時間：2009年06月
- ISBN：9787811128505
- 開本：16開
- 定價：25.00 元
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康的形體美鍛鍊》從理論與實踐兩個部分入手，闡述了形體美的重要性及鍛鍊方法。
《健康的形體美鍛鍊》共有五章，第一、四、五章為理論部分，第二、三章為實踐部分。理論部分主要包括人體的和諧美；人體形體的可塑性；形體鍛鍊應注意的問題；身材肥胖者與身材較瘦者的鍛鍊方法等內容。實踐部分主要包括芭蕾形體的基本動作；把桿練習；舞蹈組合練習；身體各部位的健美訓練等內容。體育是一門科學，凡對身心有益的動作，都有一定規律，按規律鍛鍊，會收到事半功倍之效，而且不會對身體造成傷害。逆規律而動，不僅事倍功半，亦會給身體帶來傷害，事與願違。《健康的形體美鍛鍊》能讓你得到科學的運動處方和練習方法。按規律鍛鍊，持之以恆，才能塑造出健美的形體。
圖書目錄
序言
第一章 形體美——人體美概述
第一節 人體的和諧美
第二節 健康的概念
第三節 現代社會與人的健康
第四節 人體形態的可塑性
第二章 芭蕾形體訓練DO、RE、ME
第一節 芭蕾形體訓練概述
第二節 芭蕾形體訓練之——芭蕾形體操的基本動作
第三節 芭蕾形體訓練之二——把桿練習
第四節 芭蕾形體訓練之三——舞蹈組合練習
第三章 身體各部位的健美訓練
第一節 頸部的健美訓練
第二節 肩部的健美訓練
第三節 胸部的健美訓練
第四節 背部和腰背部的健美訓練
第五節 腹部和腰部的健美訓練
第六節 臀部的健美訓練
第七節 腿部的健美訓練
第四章 形體鍛鍊應注意的問題
第五章 體形肥胖與瘦弱者的鍛鍊
參考文獻
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