與童年創傷和解

與童年創傷和解

《與童年創傷和解》一書由美國作家秋麗安·斯莫爾所著,中國友誼出版公司出版發行。

基本介紹

  • 中文名:與童年創傷和解
  • 作者:[美]秋麗安•斯莫爾
  • 譯者:張鰍元
  • ISBN:978-7-5057-4383-0
  • 類別:心理學
  • 頁數:192頁
  • 定價:42.00
  • 出版社:中國友誼出版公司
  • 出版時間:2018年10月
  • 裝幀:平裝
  • 開本:32開
內容簡介,作者簡介,目錄,

內容簡介

許多成年人未解決的童年依戀創傷往往會影響其自我認同。不管這些創傷是無意的還是有意的,都會對親密關係造成不良影響。其中一個影響是關係過度警覺,即對一些負面信息過度敏感,做出過激的反應。過度警覺會影響你的心理、情緒、身體和精神機能,使獨處變得異常艱難,並阻礙你建立更強大、健康和安全的親密關係。本書能曝光那些被忽略的童年創傷,並提供了一種治癒手段。

作者簡介

秋麗安·斯莫爾,知名臨床心理諮詢博士、演說家、顧問。創立了全美頗具影響力的心理諮詢與治療機構——Navigate YOU Counseling & Consulting。她擁有非常豐富的個案經歷、極其擅長人際創傷治療,治癒了無數飽受童年陰影、人際困擾折磨的來訪者,是心理諮詢領域當之無愧的專家。

目錄

1. 誰不是一邊想改變,一邊不斷回到過去
創傷試圖用幕帳遮蔽我們的雙眼,我們在成年後會再次經歷那些童年創傷性體驗。比如,如果童年時常常被忽視,那等你成年後,你會發現,如果他人沒有及時回覆你的簡訊、電話或是郵件,你的焦慮會瞬間增長,覺得自己被忽視了。
2. 童年創傷對成年後的影響有多深
你可能恐懼失敗、拒絕、孤單、不夠好、被遺棄、不被愛、失控,以及許多未知因素。我們的恐懼既可能固化我們,也可能促使我們出現不適應性行為,例如,適應不良型完美主義,取悅性強迫行為,以便獲得掌控感。
3. 深陷童年受虐的循環怪圈
可以想像祖父、父親和兒子都在與酒癮和攻擊性問題做鬥爭;許多家庭成員都在和糖尿病及肥胖做鬥爭;祖母、母親和女兒都結了兩次、三次、四次婚,而結婚對象都是如出一轍;家庭中每個成員都有信任問題;家庭中的許多人都在經歷抑鬱或焦慮(是的,這可能是基因問題,但不總是)……
4. 這不是你的錯:用自我同情打破童年受虐怪圈
通過一個污染的鏡頭看到明亮的未來是一件十分難的事情。我們消極的童年經歷使我們披上了一件有陰影的斗篷,直到治癒發生,我們才會從其中過濾我們整個生活。我們在創傷之後所經歷的所有人和事,都是透過污染的視角去認識的。
5. 過度警覺:對親密關係中真實或預感的風險極度敏感
一個過度警覺的個體,在風險出現之前就會防守或逃避,盡其所能地來防止這些風險發生。他們通常對他人的行為、想法、感受,感到焦慮,並且,他們會對模糊感到抓狂,因為,他們是通過控制的方式經營生活。這樣的人通常不得不通過“偷竊”來獲得信任(例如,翻電話、社交跟蹤、索要密碼,等等)。
6. 從“在熟悉中尋找安全感或把痛苦當作深愛”的狀況中走出來
那些和童年創傷有關的事正是為我們寫就的故事。作為成年人,我們現在有筆和紙,可以選擇讓故事如何結尾。書的結尾是由作者來決定的,而不是讀者。你的家庭、朋友和敵人都是故事的讀者,但是,你是故事的作者。故事如何結束,不會也不曾由他人決定。
7. 用全新的視角看待既往的行為模式和關係
當自我是健康的時候,我們會吸引健康的關係,也被健康的關係牽引。當自我是不健康的時候,我們會吸引不健康的關係,也被不健康的關係牽引。

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