《老年人營養膳食與搭配》是2021年科學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:老年人營養膳食與搭配
- 作者:桑健,
- 類別:中職教材
- 出版社:科學出版社
- 出版時間:2021年
- 開本:16 開
- 裝幀:平裝
- ISBN:9787030675644
《老年人營養膳食與搭配》是2021年科學出版社出版的圖書。
《老年人營養膳食與搭配》是2021年科學出版社出版的圖書。內容簡介 本書以老年人健康與飲食保健為主線,涉及營養學知識、各種原料的營養價值、烹飪中營養的保護、營養餐的配置等內容,具體包括營養與膳食、營養學基礎知識、食品原材料的營養價值、老年人膳食需求與膳食指導、老年營養配餐及老年常見病的膳食管理6個項目。...
對於高齡老年人,常指80歲及以上的老年人。膳食指南建議多吃魚、畜禽肉、蛋類、奶製品及大豆類等營養價值和生物利用率高的食物,同時配以適量的蔬菜和水果。保證每日攝入足量的魚禽肉蛋類食物,畜禽肉40—50g、水產品40—50g、蛋類40—50g。建議每天飲用300—500ml液態奶,也可以選用優酪乳、奶粉或其他奶製品。根據...
老年人減少熱量,主要是降低碳水化合物和脂肪的攝入量。蛋白質 由於消化系統功能減弱,使攝入蛋白質的生物有效性降低;在人體衰老過程中,體內蛋白質的分解代謝超過了合成代謝,當膳食蛋白質不足時,老年人易出現負氮平衡,因此,老年人應有足量的蛋白質供應。中國營養學會推薦的攝入量(RNI)為759/d(男)及659/d(女...
8.老年人如何做到食物粗細搭配?9.什麼是血糖生成指數?10.如何使膳食的血糖生成指數降低?第二節 多吃蔬菜水果和薯類 1.蔬菜有何營養特點?2.什麼是深色蔬菜?3.水果有何營養特點?4.老年人如何選擇、食用蔬菜?5.老年人如何選用水果?6.哪些蔬菜、水果富含抗氧化成分?7.多吃蔬菜水果可減少老年斑嗎?8.血糖...
1.平衡膳食:營養要合理,葷素、粗細、乾稀搭配符合衛生要求,全天熱量應供給3000千卡以上,其中蛋白質占總熱量的12%,脂肪占30%,碳水化合物占58%。2.注意烹調方法:選擇適合老年人咀嚼和消化能力的烹調方法,如氽、燉、煮、熬、蒸等。食物宜多樣化,在刀工上應多用絲、末、丁、片等。還應選用能刺激胃液分泌...
項目三為老年人提供合理營養與平衡膳食/ 任務一膳食結構及膳食指南的套用/ 任務二老年人營養食譜編制/ 任務三食物的合理烹飪/ 教學做一體化訓練/ 項目四為老年人選擇安全食品/ 任務一預防食品污染/ 任務二預防食物中毒/ 任務三識別食品添加劑/ 任務四選擇無公害農產品、綠色食品和有機食品/ 教學做一體化訓練/ 項目...
老年人膳食指南 老年人膳食指南(dietary guideline of the elderly)是2017年公布的老年醫學名詞。定義 根據營養學原則,結合國情,提出的老年人群應採用的平衡膳食的指導性意見。以達到合理營養、促進健康的目的。出處 《老年醫學名詞》第一版。
二、中老年人巧動嘴,健康快樂一百歲 (一)老中醫法之:營養源於食物 1. 碳水化合物,生命的基石 2. 蛋白質,營養的源泉 3. 脂肪,能量提供者 4. 礦物質,神奇的元素 5. 纖維素,飲食新寵兒 6. 水,天然營養品 (二)老中醫法之:健康在於搭配 1. 主副搭配效果好 2. 葷素搭配營養高 3. 粗細搭配保...
《老年人營養與膳食》是2016年浙江大學出版社出版多圖書,作者是吳育紅,本書分四章,主要介紹了營養學基礎知識、老年人膳食與營養、老年人常見疾病和問題的營養治療、老年人營養膳食服務與管理。內容簡介 飲食營養不僅關係到老年人的生活質量和幸福感,還與老年人的健康狀況有關。《老年人營養與膳食》是作者吳育紅...
本書推薦的具有食療作用的營養配餐,食材簡單,不須經過繁雜的烹飪手續,就能做出一道道美味的保健食療菜餚。從拿起這本書的一刻起,你就邁出了通往健康的第一步。健康的選擇權在你手中,你完全可以為健康開闢一個全新的方向。從我們生活中每一天的三餐開始.從《黃金搭配——中老年營養配餐》開始,在飲食方面還自己...
《中國老年人膳食指南(2016)》是2018年人民衛生出版社出版的圖書。內容簡介 本書依據《中國居民膳食指南(2016)》,在普通人群的膳食指導的基礎上(6條),推出了4條專門針對老年人的膳食營養指導建議,並進行了詳細的講解,同時介紹了包括合理體重、肌肉衰減干預、吞咽困難、合理強化營養等等方面的特殊內容。 圖書目錄...
《食養有道:老年人合理膳食指導手冊》是由中國輕工業出版社出版的圖書,作者是姚穎,姚魁。內容簡介 全書遵循《中國居民膳食指南(2022)》準則,針對老年人關心的常見飲食誤區和熱點營養問題,列出100條核心問答,並提出了9種老年人常見病的飲食建議。為了把膳食營養知識落實到老年人的“一粥一飯”上,本書還將老年...
(五)減少烹調用油,吃清淡少鹽的膳食 (六)食不過量,天天運動,保持健康體重 (七)三餐分配要合理,零食要適當 (八)每天足量飲水,合理選擇飲料 (九)飲酒要適量 (十)食用新鮮衛生的食物 二、中國老年人膳食指南 (一)食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收 (二)合理安排飲食,提高生活質量 (三)重視預防營養不良...
中醫養生要點 老年人膳食金字塔 飲食調理與老年人保健 老年人養生飲食十不貪 關愛老人的15種食物與150道貼心菜 草莓 選購儲存/烹涮套用/愛心提示/營養成分 養生與功效/食用搭配宜忌/民間驗方 推薦菜品 草莓醬烙雞蛋 冰糖草莓糕/頂霜草莓 西芹百合炒草莓/冰糖燉草莓 草莓果醬/草莓山楂湯 草莓奶昔/草莓凍 ...
老年人膳食金字塔 飲食調理與老年人保健 老年人養生飲食十不貪 關愛老年人的15種食物與150道貼心菜 草莓 選購儲存,烹調套用 愛心提示,營養成分 養生與功效,民間驗方 食用搭配宜忌 推薦菜品 草莓醬烙雞蛋 冰糖草莓糕/頂霜草莓 草莓凍 西芹百合炒草莓 冰糖燉草莓 草莓果醬/草莓奶昔 草莓山楂湯 大棗 選購儲存,營養...
定期監測生長發育情況。中國兒童青少年膳食指南 三餐定時定量,保證吃好早餐,避免盲目節食;吃富含鐵和維生素c的食物;每天進行充足的戶外運動;不抽菸、不飲酒。中國老年人膳食指南 食物要粗細搭配、鬆軟、易於消化吸收;合理安排飲食,提高生活質量;重視預防營養不良和貧血;多做戶外活動,維持健康體重 ...
一、老年人營養需求變化/25 1. 對膳食總能量的需求減少/25 2. 蛋白質需求不變/25 3. 礦物質的供給必須充足/25 4. 對維生素的需求增加/26 5. 膳食纖維應攝入適量/26 二、老年人膳食指南(中國營養學會2007年版)/27 三、老年人膳食寶塔解讀/28 1. 老年人每天食物總量/28 2. 食物搭配/29 四、健康老年...
出於居安思危的考慮,很多人開始關注補充營養,但是專家指出:補充營養不可過於盲目,需要根據自身需求,適量補充。比如處於生長發育期的兒童及青少年、孕產婦、中老年人群等,對營養需求的量都是不同的,例如。營養保健其實是一種過程。在這一過程中,食物和營養品應該是相輔相成的,不能單純依賴某一方面。在“中國...
《老年人營養攻略》編委會 前言 第一章 吃對營養保健康 營養素的概念與構成 能量是生命的動力 平衡膳食,合理營養 平衡膳食的十大要素 膳食平衡自測表 老年人飲食營養的“八宜”和“八忌”體重是老年人營養需求和健康長壽的一項重要指標 一日三餐的合理安排 四季膳食與營養 老年人不宜吃全素食 老年人應吃湯泡飯...
在宜吃食物部分,《老年人吃什麼禁什麼速查全書》詳細介紹了每種食材的別名、熱量、適用量、性味歸經、食用關鍵字、食療功效、搭配宜忌以及食用建議等,並且以表格形式展示了食物的主要營養成分,讓大家對每一種食材都了如指掌。在禁吃食物部分,大家可以清楚了解老年人不宜吃某種食物的理由,真正做到在日常飲食中...
第五章 中老年人應怎樣選擇食物 1.選擇食物的原則 2.酸鹼度是選擇食物時的必須考慮 因素 3.飲食如何適應中老年人的生理 特點 4.怎樣根據皮膚攝取食物 5.中老年人不容易消化的食物 6.大米和白面是越精白越好么 7.粗精糧搭配的營養價值 8.怎樣選購麵粉 9.薯類的營養價值 10.如何選擇蛋白質食物 11.大豆應該...
第一節 中醫對老年人膳食的要求 一、老年人的飲食時間 二、老年人的飲食數量 三、老年人的飲食禁忌 第二節 老年人的配餐原則 第三節 四季營養配餐概述 一、春季營養配餐 二、夏季營養配餐 三、秋季營養配餐 四、冬季營養配餐 第四節 老年人的營養配餐 一、春季營養配餐 1.米麵類 甜漿粥 蓋澆面 清湯魚面 ...
膳食纖維,飲食新寵 植物化學物質,天然抗衰 Part3中老年人的膳食原則 一般人群的膳食指南 老年人膳食指南 平衡膳食寶塔 食物多樣化,提供多種營養素 合理搭配,掌握比例 合理烹飪,減少營養流失 設計、調配中老年人營養食譜 嚴把採購關 合理儲存和加工 不吃變質的飯菜 警惕食物中毒 注意個人衛生 Part4中老年人的飲食...
平衡膳食、合理營養是老年人健 康飲食的核心,對改善老年人營養狀況、增強抵抗力 、預防疾病、延年益壽、提高生活質量具有重要的作 用。隨著生活水平的提高,老年人對如何吃怎樣吃越 來越關心,而營養知識的匱乏又導致許多老年人不知 道如何去健康膳食,何蓉蓉編著的《老年人膳食原則 和常見營養問題》共分上、下兩...
科學研究表明,不同種類的糧食及其加工品的合理搭配,可以提高其生理價值。糧食在經過加工後,往往會損失一些營養素,特別是膳食纖維、維生素和無機鹽,而這些營養素也正是人體所需要或容易缺乏的。以精白粉為例,它的膳食纖維只有標準粉的1/3,而維生素B1隻有標準粉的1/50;與紅小豆相比二者少得更多。因此,老年人...