細節成就健康

內容簡介

《細節成就健康:決定一生健康的160個細節》主要內容：有很多生活中的小細節，往往被人們忽略掉了。殊不知，在這些細枝末節里，也隱藏著很多與身體健康有關的東西，稍加注意，可能就會擁有一個強健的體格，反之，則會後患無窮。不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江河。健康，也是需要我們在日常生活中點點滴滴來關注、來累積的。

編輯推薦

本書囊括了現代家庭生活中醫、用、吃、穿等各方面常識，對人們最關心同時又最容易忽視的生活細節，分門別類地作了詳盡、科學、完備的解答，對一些模稜兩可的問題，更是給予了精確的答案。

本書對身心健康的認識角度新穎，作者從人們往往容易忽略的生活細節入手，概括提出了細節是關鍵的養生之道，指導人們構建健康生活從“營養平衡有細節”、“動靜平衡有細節”、“環境平衡有細節”、“心理平衡有細節”等生活細節做起，其倡導的生活理念和方式具有獨創性和很強的可操作性。

前言健康生活須從細節做起
打造優質心靈：心理健康不可忽視的細節
1.做事拖拖拉拉也是一種病
2.寬容的人更長壽
3.反向心理調節法的妙用
4.你的“緊張感”適度嗎
5.生活中如何保持好心情
6.生氣猶如服毒
7.情緒化是你的幸福殺手
8.心理治療能夠改變大腦
9.鬱悶只是一次心理感冒
10.心理異常的色彩治療法
11.壓力之下的心理自救
12.不良心理的自我調節
13.與陌生人說話能提高自信
14.如何增強人的心理素質
15.擁抱有益於身心健康
16.過分追求完美容易患心病
17.不容忽視的心理病症
18.學會快樂的心理暗示
19.現代人如何對付心理疲勞
20.八大不良心理影響交際
21.職業女性減壓有高招
不讓病從口入：飲食中的細節
22.吃粗糧不可貪多
23.“純天然食品”不等於健康
24.如何喝水也有學問
25.做菜多放番茄醬
26.定期吃頓無鹽餐
27.喝白開水比喝可樂強
28.清腸降火理腸胃
29.怎樣煮豆漿更健康
30.蔬菜配牛肉能排毒
……
生命在於運動：運動中的細節
營造美麗的生活空間：家居環境中的細節
美滿和諧的二人世界：兩性健康中的細節
夢裡的世界也精彩：睡眠中的健康細節
不讓病魔纏身：疾病用藥中的細節
千萬別穿出病來：穿衣中的細節

細節成就健康

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