女人一生要注意的100個健康細節

內容簡介

《女人一生要注意的100個健康細節》倡導了“細節決定健康”這一理念，提出了女人一生當中必須注意的100個健康細節，這些健康細節是女性日常生活中最常見、也最容易忽略的，而正是這些小細節給女性的健康帶來了很大威脅，甚至影響到她們一生的幸福。《女人一生要注意的100個健康細節》帶領女性朋友認識忽略健康細節帶來的危害，並提出了科學的解決方法。例如，有很多女性為了減肥或是早上趕時間上班，常常不吃早餐，這種飲食習慣不但無益於減肥，相反更容易導致肥胖，而且還會引發營養不良、便秘，甚至是糖尿病、膽結石等多種疾病，正確做法是選擇營養均衡的食物作為早餐。《女人一生要注意的100個健康細節》通過科學的分析、通俗易懂的語言，幫助廣大女性了解那些以前忽略的、與健康緊密聯繫的健康細節，擺脫不良的生活和工作習慣，讓自己更健康。

圖書目錄

頭髮沒幹時，別急著入睡

用心呵護防脫髮

對痦子不要等閒視之

面部痘痘不要硬擠

只在非常必要的時候使用滴眼液

刷牙別忘刷舌頭

鼻子養護不當招惹鼻炎

穿耳洞要謹慎

枕頭太高損頸椎

沐浴時用3分鐘自檢乳房

纖纖玉手別交給街頭“美甲師”

吊帶衫美麗也“凍人”

仰臥起坐要得法

不應盲目清除體毛

塑身褲不應總穿

不要忽視臀部的健康

做家務時要保護關節

讓腳從高跟鞋中解脫出來

和寵物嬉戲後要認真洗手

新衣服別迫不及待穿

隔年的衣服要進行曝曬後才可以穿

在乾淨的床上裸睡

洗澡時間不要過長

用天然花香或果香代替芳香劑

多享受早晨的陽光

不要把手機放在枕邊

提醒自己每天保持好心情

決不強迫自己控制情緒

每天多做幾次深呼吸

每年定期體檢

注意保持穩定的體重

了解自己的家族病史

不坐在馬桶上看報紙

決不能沾染吸菸的惡習

別在臨睡前服藥

勞逸結合，打造健康生活

辦公桌前坐姿端正

午休時不要與電腦面對面

定期檢查化妝品的保質期

洗澡後1小時再化妝

面霜不能替代眼霜

臉部卸妝要徹底

染髮頻率控制在半年一次

植、燙睫毛有健康隱患

做美容小手術前要謹慎

讓兩邊的牙齒都動起來

通過運動而非手術來塑造身材

絲巾不要系得過緊

去正規的醫院而非美容院接受按摩

不要因減肥影響健康

在食譜中添加雜糧和蔬菜

重視早餐

女人一生要注意的100個健康細節

基本介紹

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