精力管理(2015年中國青年出版社出版的圖書)

內容簡介

《精力管理》是一本能讓你的新年願望實現的書！

重磅暢銷書，全新製作回歸，滿滿全是乾貨！

不是時間不夠用，而是精力沒管好！

我們期待改變的發生，卻往往發現自己在原地掙扎。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。

稍微調整你的早餐，整個上午就會表現更好；抽五分鐘做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。

吉姆·洛爾和托尼·施瓦茨的全情投入精力訓練系統曾幫助他們在高壓競爭的環境下取得上佳表現。隨後他們又將這一系統成功套用到普通人的精力管理培訓中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會出現如下變化：

輕鬆調動四種精力源：體能、情感、思維、意志

駕馭勞逸結合的生命脈動節奏

和精英運動員一樣系統發展自己的能力

建立起高度精確、積極的精力管理習慣

吉姆·洛爾博士，全球著名心理學家，其革命性的精力管理訓練系統獲得了來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指出性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。

洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物合作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效表現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆·考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹·詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、套用運動心理學協會等專業組織的正式會員。

托尼·施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構致力於幫助組織取得持續的最佳表現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作家，出版過多部暢銷書。

基於對高效表現的跨學科研究，施瓦茨一直積極致力於改變這個世界的工作方式。與托尼合作過的公司和組織包括谷歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。

2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設了雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發表文章，也參加CBS的This Morning節目。

第一部分　如何做到全情投入

第一章　什麼是精力及如何管理精力

精力管理的四個基本原則

管理精力的三個步驟

你要記住這些要點

第二章　成功人士羅傑遇到的5個障礙