《你必須精力飽滿，才能經得起世事刁難》是2019年天津人民出版社出版的圖書,作者是鵬萬里。本書教你保持精力的好方法，大到深入淺出的道理，小到具體的實踐方法，作者斟字酌句，讓讀者能快速找回活力滿滿的自己。
基本介紹
- 中文名：你必須精力飽滿，才能經得起世事刁難
- 作者：鵬萬里
- 出版社：天津人民出版社
- ISBN：9787201111315
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《你必須精力飽滿，才經得起世事刁難》是一本幫助人們改善生活狀態的勵志書。
在這個充滿挑戰和誘惑的時代，每個人無時無刻不面臨競爭。在這過程中，你會疲憊，會迷茫，甚至自我懷疑，導致工作和生活陷入困局，這不是對待人生應有的狀態。“你必須精力飽滿，才能經得起世事刁難”。精力好，是保證成功的硬素質，無論工作還是生活，做到最後都是拼精力。只有精力飽滿，才能獲得世事喜愛。
本書教你保持精力的好方法，大到深入淺出的道理，小到具體的實踐方法，作者斟字酌句，讓讀者能快速找回活力滿滿的自己。無論你是希望改變目前的狀態，讓自己充滿精力地生活；還是希望保持健康地生活方式，找到精力飽滿的朋友，都適合閱讀本書。希望本書能幫助讀者進入和保持良好狀態——一種精力充沛、工作高效、身心和諧、睡眠優質、注意力集中且充分享受當下美好生活的一種狀態。
圖書目錄
第一章
你必須精力飽滿，才經得起世事刁難
01 那些成就非凡的人士，每天都神采奕奕 / 002
02 沒有充沛的精力做支撐，很難贏得競爭 / 007
03 精力好的人，更容易夢想成真 / 011
04 你必須精力飽滿，才經得起世事刁難 / 016
05 精力是最高級的能力，世界屬於精力好的人 / 020
06 懂得精力管理，永遠不會“過勞死”/ 023
07 成為休息專家：會休息，就有飽滿的精力 / 027
第二章
精力管理得越好，人生層次越高
01 你的精力管理能力，決定你的人生層次 / 032
02 你的精力有限，能巧幹就別苦幹 / 036
03 別拖延！馬上落實最節省精力 / 040
04 不想總消耗自己的精力？請先學會借力 / 044
05 融入團隊善協作，省時省力成大事 / 049
06 精力投入相同，平台越好回報越高 / 053
第三章
集中精力做重要的事，更容易出成績
01 最怕你整天忙碌，卻只換回一身疲憊 / 060
02 別再“盲碌”：事情規劃好了，再投入精力 / 064
03 精力再充沛，也別浪費在不值得做的事上 / 068
04 會用“四象限法則”，就不會胡亂消耗精力 / 073
05 用好“二八法則”，把精力用於回報最高的事 / 078
06 “ABC 管理法”幫助你總在做重要的事 / 082
第四章
持續飽滿的精力，源自對夢想的渴求
01 別讓懶惰安逸混日子，銷蝕你的精力 / 088
02 找不準自己的定位，精力很容易被浪費 / 093
03 先想清楚要去哪裡，就不會浪費時間、精力 / 098
04 持續飽滿的精力，源自對夢想的渴求 / 102
05 “一定要”達成目標的人，總是精力“滿格”/ 106
06 當你決心要做什麼人時，就不會缺乏精力 / 110
第五章
做熱愛與擅長的事，會有用不完的精力
01 總是充滿激情，就會一直精力充沛 / 116
02 做感興趣的事時，你會樂此不疲 / 121
03 你會廢寢忘食地做好你熱愛的事 / 125
04 集中精力，專注地做好一件事情 / 130
05 精力珍貴，請用在你的長處與優勢上 / 134
06 為自己工作，你就會有使不完的勁兒 / 138
第六章
每晚睡得香，精力飽滿又健康
01 丟失了睡眠，等於丟失了健康與精力 / 144
02 “垃圾睡眠”令你精神萎靡百病生 / 148
03 拒當“睡眠駱駝”：經常熬夜，精氣神損耗巨大 / 152
04 睡眠時間過短或過長，都很難精力飽滿 / 156
05 規律、優質的睡眠，助你天天精力充沛 / 160
06 睡眠質量越好，體內“免疫大軍”越強大 / 164
第七章
好的飲食習慣，換來一身好精力
01 想要每天神采奕奕，離不開科學的飲食 / 170
02 早餐這樣吃，精力充沛一整天 / 174
03 會喝水精力足，不會喝水要受苦 / 180
04 這些蔬果食物，讓人迅速恢復精力 / 186
05 適可而止！維生素、保健品不能亂吃多吃 / 192
第八章
有運動健身習慣，精力就總是飽滿
01 熱愛運動健身的人，更容易成為精英 / 198
02 即使再忙，健身的時間也要擠出來 / 204
03 快速走路是世界上最好的健身運動 / 209
04 走路健身前的準備越充分，運動效果越好 / 215
05 用“石、沙、鹽”按摩腳底，既消疲勞又養生 / 220
06 天天爬樓梯，也能為你儲備體能和精力 / 225
鵬萬里，原名趙鵬，國內某高校心理學講師，從事心理學相關研究和教學工作，也是大眾類出版作家，自由寫作者。長期關注套用心理學，著有心理學在生活中的套用、色彩心理學、微動作心理學等相關著作。
