《24小時大腦：分時段打造你的高效腦、抗壓腦、幸福腦》是2022年人民郵電出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：24小時大腦：分時段打造你的高效腦、抗壓腦、幸福腦
- 作者：小林弘幸(日)
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年2月
- ISBN：9787115587459
- 翻譯：董春燕
內容簡介
每個清晨醒來，我們都希望開啟活力四射的一天。然而，快節奏、超負荷的生活讓我們倍感壓力，疲於奔命。如何從容應對，讓自己有效抗壓、高效學習和工作?通過賦能大腦，掌握管理精力、釋放壓力以及調整情緒的有效方法至關重要。其實，伴隨著我們的醒來，大腦也將開始全新的一天。只有科學道循大腦運行機理，才能讓每天足夠精彩。本書作者從腦科學角度深入探究全腦管理方法、不同時段大腦工作的黃金規律，為我們量身訂製24小時“超燃”大腦:快速打造活力“爆表”的晨間大腦、集中精力的午間大腦、深度放鬆的晚間大腦、創造力“爆棚”的夜間大腦，以及充滿儀式感的周末大腦。本書用81個科學用腦和精力管理方法，真正幫助“忙、累、困”的現代人走出焦慮、抑鬱、萎磨不振的情緒陷阱，疏解心理壓力，高效完成任務，讓每個人都可以做自己的精力管理師，擁抱元氣滿滿的一天。
