《科學四季養生保健細節》是2008年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是紀康寶。
基本介紹
- 中文名：科學四季養生保健細節
- 作者：編輯、剪輯:紀康寶
- ISBN：7538436057
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版日期：2008-1-1
- 定價：￥24.80 元
基本信息,內容提要,編輯推薦,作者簡介,目錄,
基本信息
ISBN：10位[7538436057] 13位[9787538436051]
內容提要
與那些必須要做的事情相比，健康細節最容易被忽略。關注健康細節，良好的習慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細節，微小的惡習則可以讓你久病纏身，甚至於危在旦夕。把健康寄託於上帝是愚昧的，把健康寄託於醫生是軟弱的，只有自己掌握了健康知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的。細節決定健康·細節決定活百歲！細節成就健康·細節成就大未來！影響一生健康的369個生活細節。
對於人類而言，健康是人類與生俱來的權利和目標。
擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個人的最大願望。本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，向讀者科學地講述了與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康問題，並且每個問題均附有一個溫馨提示，從理論和實際出發，給讀者最通俗、最個體的忠告。
編輯推薦
春暖夏暑、秋燥冬寒，每個季節都有自己的特點，因時養生才能健康地度過每一天。這本卡雖然並不貴重，卻寫滿四季養生的知識，希望可以為您在寒暑交替、季節更迭時帶來一份關愛，讓健康每天與您相伴！好書即好禮，送禮送健康，還有什麼是比這更好的禮物呢？
本書依據傳統養生理論，結合現代醫學的研究成果，依據春暖、夏暑、秋燥、冬寒四季氣候的特點，及24節氣的氣候特徵對生命健康的影響，從飲食、日常生活保健、健身休閒、疾病用藥、兩性健康、化妝美容、心理調節、中老年保健八個方面入手，非常全面地介紹了一年四季中，與衣食住行有關的一套完整的養生方案，以及具體的保健方法和應注意的事項。
作者簡介
紀康寶，著名養生專家、大眾健康科普作家，國內知名養生機構孔伯華養生醫館“亞健康教育研究室”主任。
近年來，紀康寶先生一直致力於亞健康教育與中醫養生保健的課題研究，相繼出版了一系列養生保健著作，如《細節決定健康》、《習慣是最好的醫生》、《給老爸老媽的健康枕邊書》等。其中《細節決定健康》自2005年出版以來，榮登各類圖書排行榜，成為倍受矚目的大眾健康類暢銷書！紀康寶先生的作品因獨特的養生視角和新穎的健康理念廣受好評，成為大眾健康類圖書一道獨特的風景線，其本人被業界權威媒體《中國圖書商報》評選為“2006年十大健康圖書策劃人”。
目錄
第一章 聰明飲食——小營養吃出大健康
1.健康食譜10個字
2.如何把剩米飯做成“營養飯”
3.能生吃的蔬菜儘量別熟吃
4.吃飯不要“趁熱吃”
5.商家如此炮製“問題水果”
6.晚餐這樣吃才更健康
7.夜宵吃得清淡些比較好
8.根據體質選茶喝
9.切好的水果不宜買
10.吃蘋果細嚼慢咽有利殺菌
11.吃出來的癌症
12.慢慢咀嚼好處多
13.什麼時候喝湯最健康
14.飯後吃什麼零食最好
15.這四類人吃點零食
16.顏色不同，西紅柿的營養比例也不同
17.餐後吃水果，不可一概論
18.深色蔬菜易引發光過敏
19.何謂“粗茶淡飯”
20.吃飽喝足也是大忌
21.喝完牛奶後最好再喝一點水
22.醃糖醋蒜分季節
23.適合胖人吃的肉類
24.吃涮羊肉最好別喝茶
25.吃飯不要在桌子上墊報紙
26.吃掉你的“火氣”
27.吃酸性食物過量是百病之源
28.哪些人體質易“酸化”
29.水果不能隨意吃
30.不同的季節，蔬菜營養也不同
31.有些食品不宜吃得太新鮮
32.“頭”類莫貪吃
33.什麼樣的雞蛋不能吃
34.常吃茄子防病保健
35.辛辣食物別吃太多
36.瓜子、花生並非人人皆宜
37.蘿蔔分段吃，營養各不同
38.健康吃蟹注意六個“不”
39.螃蟹高溫蒸30分鐘最好
40.毛澤東的“養生之道”
41.如何留住營養素
42.吃烤紅薯看烤具
第二章 居家保健——重視居家細節，給生活添活力
43.房間這樣掛窗簾可防曬
44.小心窗簾中的甲醛污染
……
第三章 廚房養生——美味中的養生細節，細節中的健康美味
第四章 健康進補——食補與藥補中的細節之道
第五章 四季養生——春夏秋冬有規律，一年四季重細節
第六章 細節保健——在細節中養生，讓你越活越年輕
第七章 疾病防範與用藥——小細節成就大健康
第八章 化妝美容——在細節中尋找美麗
第九章 男性健康——小細節增強男人大魅力
第十章 女性健康——重視細節的女人最美
第十一章 性愛保健——小細節營造大歡樂
第十二章 職場健康——莫讓健康小細節阻礙未來大事業
第十三章 健康投資——投資一小點，健康一大步
第十四章 健康管理——管理健康細節，盤點健康資產
附錄：聆聽大師的健康箴言——送給讀者朋友最貼心的禮物
……
