《秋季食補》是2003年1月天津科學技術出版社出版的圖書，作者是黃建民、陸月蓮、宋建民。
百合湯：將百合除去雜質洗淨，在清水中反覆漂洗後加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一併食用，可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰櫃存放一會兒，又是冰鎮飲料。百合煎：...
因此，秋天食補是以補肺潤燥為主，輔以滋陰補津。食補的具體原則：秋宜甘潤，忌辛辣燒烤；秋宜滋陰，以防內燥。秋天氣候乾燥，容易傷人津液。津液耗到一定程度，便成內燥，一般的表現是皮膚乾燥、脫屑、皸裂、唇焦口燥、舌紅無津（...
秋季食補以滋陰潤燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍，則功效更佳。10、注意養陰 秋季天氣乾燥，秋季養生要注意養陰。秋天養陰，第一，要多喝水，以補充夏季丟失的水分。第二...
“是藥三分毒”，“藥補不如食補”。在日常生活中，科學的飲食配膳可以使人們在享受美味的同時，得到身體的滋補與調理，從而達到“有病治病、無病防病”的目的。鑒於此，我們組織策劃了這套圖文並茂，集科學性、實用性為一體，製作...
秋季食療銀耳羹是一道由乾銀耳、冰糖、雞蛋等食材製成的食品。食材 乾銀耳50克，冰糖600克，雞蛋1個。做法 銀耳用溫水浸泡約20分鐘，然後揉碎，撈出後倒入鍋內，加水武火燒滾後改文火繼續燉3-4個小時至銀耳熟爛汁稠。冰糖放入勺內，...
食療總則 清淡飲食 保持甘潤 平補與潤補相結合 首要養肺 宜選生食 適宜食品 秋季宜食糙米 仲秋鴨子 防秋燥飲食 秋季養陰食品 秋季養肺果蔬 秋季護眼水果 秋季減肥宜吃土豆 禁忌食品 水生植物秋季不宜生吃 秋季大棗與黃瓜、胡蘿蔔不能...
四季食補有妙方 春季食補宜清淡溫和 春季老年疾病的飲食防治 夏季食補宜甘涼化濕 秋季食補宜清潤防燥 秋季老年疾病的飲食防治 冬季食補宜溫熱滋補 冬季老年疾病的飲食防治 第三章 強身健體 辨清體質好調養 實證體質的飲食調養 馬齒莧粥 ...
秋季食養法 一、秋季應養陰·養肺 二、應少吃辛，多食酸 三、應生津潤燥 四、秋季常見病的飲食滋補與飲食療法 作者簡介 高級工程師中國科普作家。先後獲得了《保健萬年曆轉盤》、《健身·旅遊·娛樂多用活動日曆》等五項國家專利。
室內室外運動 穀雨時節，常見病食療防治 第7章 春季穿衣、護膚、兩性健康和心理調適策略 …… 第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個節氣 第四篇 秋處露秋寒霜降——秋季的6個節氣 第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6個節氣 ...
四季食療驗方 春季食療驗方 夏季食療驗方 秋季食療驗方 冬季食療驗方 保健食療的宜忌 第六篇 保健食療的宜忌 四季適宜做的事 食物利害 食物相反 食物中毒 飲酒禁忌 服藥食忌 妊娠食忌 哺乳期婦女食忌 老年人食療宜忌 其他食療宜忌 第...
夏季食療 夏天該如何吃牛羊肉 夏季清熱祛火首選豆腐 夏季中暑後飲食“五忌”“三伏天”多吃瓜豆能消暑 夏天食姜不宜過多 飲用淡鹽茶可防暑降溫 夏季飲食不宜“太淡”夏季調補宜食老鴨湯 夏末秋初適合吃芒果 秋季食療 秋燥“滅火”...
正解烹調保療效食療菜餚的九大製作方法 Par2法時養生四季食補養生菜 春季養生方案 明媚春季中的健康隱患 春季飲食解析 春季易缺乏的6種營養素從哪裡補 夏季養生方案/25 炎炎夏日健康危機多 夏季飲食解析 秋季養生方案，多事之秋的健康...
“白茅根雪梨豬肺湯”生津潤燥，特別適合秋天食用 117 “杏奶飲”秋季多喝，潤肺養肺舒爽一秋 118 第七章 冬天養生重在補腎，選對食材藥膳是關鍵 冬季補腎，對症進補很重要 122 冬季進補，應“少鹹多苦” 124 腎陽虛怕冷，“核桃仁...
秋季進補，應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的患者，可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季食補養生食譜 1.花生...
秋季潤肺生津，食物來幫忙 秋季食補有良方 第四章 冬掛冰凌巧食補 冬季養陰滋補，應從飲食入手 三九補一冬，來年無病痛 冬季喝對湯可防各種疾病 冬季宜多食用偏溫熱性的食物 冬食棗，防衰老 冬季想要身體壯，堅果可不能少 冬季食補...
濕熱天氣宜防生癬 夏季宜防拖鞋皮炎 夏季宜防花斑癬 夏睡涼蓆忌生病 梅雨季節宜防舊傷復發 夏日宜防腸炎 夏日宜防小兒熱 夏季宜防熱感冒 夏日宜防疰夏 冬病宜夏治 秋季篇 一、秋季精神養生宜與忌 秋宜重視精神養生 秋宜寧心安神 ...
