《二十四節氣養生食補》是2021年中醫古籍出版社出版的圖書，作者是張振。本書介紹了二十四節氣的起源與常識，並按照春、夏、秋、冬的順序介紹了各個季節的節氣知識，又以飲食養生、藥膳養生、起居養生、常見病食療防治為主線，帶領讀者領略傳統養生文化的精髓。
基本介紹
- 中文名：二十四節氣養生食補
- 作者：張振
- 出版社：中醫古籍出版社
- ISBN：9787515222271
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
二十四節氣是我國先民最早的曆法，是傳統文化中的瑰寶。現代科學證明，節氣的變換對人體有微妙的影響，採取合適的生活方式，並通過飲食加以調節和改善，身心就能和諧，就能保持健康。因此，了解二十四節氣知識，對傳承中華文化、服務百姓日常生活意義重大。
二十四節氣直接或間接地影響著每一個人，人們總是在季節的交替中生活，身體機能隨著時間的變化而改變，這些都與二十四節氣有關。
《二十四節氣養生食補》介紹了二十四節氣的起源與常識，各個季節的節氣知識，以飲食養生、藥膳養生、起居養生、常見病食療防治為主線，圖文並茂，帶領讀者領略傳統養生文化的精髓。
二十四節氣在講述氣象變化的同時，也在講述人與自然的關係、人與食物的關係，更是在講述人類生存的基本法則。
《二十四節氣養生食補》介紹了二十四節氣的起源與常識，並按照春、夏、秋、冬的順序介紹了各個季節的節氣知識，又以飲食養生、藥膳養生、起居養生、常見病食療防治為主線，帶領讀者領略傳統養生文化的精髓。書中隨文配圖，用圖解的方式展現二十四節氣知識與相關菜譜，清晰明了，別具特色。
圖書目錄
篇 二十四節氣——中國獨有的一種曆法
第1章 二十四節氣來歷
二十四節氣的豐富內涵
二十四節氣的科學合理測定
第2章 二十四節氣和曆法
節氣與太陽曆
節氣與太陰曆
節氣與陰陽合曆
第3章 二十四節氣與物候
二十四節氣氣溫變化形成四季
二十四節氣和七十二候
第二篇 春雨驚春清谷天——春季的6個節氣
第1章 立春：乍暖還寒時，萬物開始復甦
立春飲食養生：少酸多甘，平抑肝火
立春藥膳養生：蟄蟲始振宜養肝
立春起居養生：夜臥早起，多活動
立春運動養生：散步、慢跑、踏青
立春時節，常見病食療防治
第2章 雨水：一滴雨水，一年命運
雨水飲食養生：調養脾胃，防禦春寒
雨水藥膳養生：冰雪融化宜調脾
雨水起居養生：春捂防寒是關鍵
雨水運動養生：適量活動，不妨“懶”一點
雨水時節，常見病食療防治
第3章 驚蟄：春雷乍響，蟄蟲驚而出走
驚蟄飲食養生：新陳代謝提速，要加強營養
驚蟄藥膳養生：春雷隆隆宜補腎
驚蟄起居養生：注意保暖
驚蟄運動養生：全身心健身活動
驚蟄時節，常見病食療防治
第4章 春分：草長鶯飛，柳暗花明
春分飲食養生：燕子歸來，平衡陰陽
春分藥膳養生：健身美容、消腫明目
春分起居養生：殺菌、除塵
春分運動養生：鍛鍊身體，增強抵抗力
春分時節，常見病食療防治
第5章 清明：氣清景明，清潔明淨
清明飲食養生：注意降火、保護肝臟、強筋壯骨
清明藥膳養生：滋腎養陰、降壓安神
清明起居養生：返璞歸真，擁抱大自然
清明運動養生：量力而行活動身體
清明時節，常見病食療防治
第6章 穀雨：雨生百穀，禾苗茁壯成長
穀雨飲食養生：牡丹花開，除熱防潮
穀雨藥膳養生：補腦養肝，通血化痰
穀雨起居養生：早睡早起，勤通風換氣
穀雨運動養生：閒庭信步，室內室外運動
穀雨時節，常見病食療防治
第7章 春季穿衣、護膚、兩性健康和心理調適策略
……
第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個節氣
第四篇 秋處露秋寒霜降——秋季的6個節氣
第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6個節氣
