產後焦慮症

現如今對於人們來說產後焦慮症是很常見的，女性從十月懷胎到一朝分娩，這期間女性的心理是複雜多變的，這樣就很容易引發產後焦慮症。本來在生了寶寶之後，第一次做媽媽應該感到很高興的，但是並不是所以的人都能感受到這份甜蜜和幸福，這時候有的新媽媽們就出現了產後焦慮症，這無疑是很痛苦的。無論是對新媽媽們還是寶寶都會帶來嚴重的影響。

基本介紹

• 中文名：產後焦慮症
• 期間：從十月懷胎到一朝分娩
• 影響：對媽媽、寶寶都會帶來嚴重的影響
• 病因：患有妊娠高血壓綜合徵

發病原因和危害

導致人們患上產後焦慮症的原因有很多種，如患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒、大家庭中對新生兒性別的過分期盼(丈夫是獨子的想要男孩傳宗接代、都是男孩的想要女孩)、有人擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大、或有精神疾病的家族史，或者在孕期或分娩期恰好遭遇工作或生活的打擊，還有缺乏家庭、社會、尤其是丈夫的關心和幫助，都是發生產後焦慮症的誘因。

產後焦慮症，是發生在產後的一種以焦慮為主要表現的精神疾患。通常在產後4周內出現症狀。與家人關係緊張，對周圍事情缺乏興趣，出現自暴自棄，恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力，對人充滿敵意，呼吸心跳加快，泌乳減少，厭食失眠消瘦，甚至出現自殺和殺嬰的念頭。

表現症狀

第一：在身體上面產後的媽媽也會異常疲勞或虛弱狀態。思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。還會有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

第二：產後媽媽一般會出現精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。整天感覺沮喪、傷心，或"空蕩蕩的"，而且每天如此。

第三：產後抑鬱的患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，症狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後症狀可自行緩解。

第四：在精神方面產後的媽媽難以集中精力，極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。經常性地為自己或寶寶的健康擔憂，或者經常感覺有些可怕的事情將要發生

疾病調節

1、樹立信心。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。

2、經驗交流。產後憂鬱煩躁怎么辦，與其他新媽媽聊天，談各自的感受也是件不錯的自我調節措施。

3、學會放鬆。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆，讀書、洗澡、看影片，或找點其它你感興趣的事情做。

4、找個幫手。坐月子確實有一定的道理，能讓產婦身心都得到足夠的放鬆。但相對過去的大家庭來說，如今的媽媽要辛苦得多，因為她們多半要承擔起照顧寶寶的大部分任務。如果能夠找到一個好幫手的話，產婦就能有一個喘息的空間和機會，恢復效果也會好得多。

5、找人聊天。把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。無論什麼時候，只要覺得煩悶，找人聊天，敘說心中的煩悶永遠是一個解決問題的好方法。

注意事項

首先，患者要加強營養，飲食總宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。若氣虛者，可予雞湯、桂圓湯等。若血熱者可食梨、橘子、西瓜等水果但宜溫服。

其次，對於屬血熱、血瘀、肝鬱化熱的病人，應加強飲料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清熱化淤。

然後，脾虛氣弱的病人，遇寒冷季節可增加羊肉、狗肉等溫補食品。肝腎陽虛的病人，可增加滋陰食物，如甲魚、龜肉等。

最後，在日常生活中患者要臥床休息靜養，避免情緒激動，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。保持室內空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。

治療方法

一、 多結交一些新朋友

很多新媽媽由於是初產婦，所以在育兒方面基本上沒有什麼經驗，所以可以多結交一些有育兒經驗的媽媽，和一些有共同語言的新媽媽聊天不僅可以拓寬自己的育兒知識，還能緩解自己的心理壓力，把自己不開心的事情傾訴之後你會發現自己的壓力也減輕了。

二、 丈夫要理解關心妻子

丈夫要多理解和關心妻子，從懷胎十月到一招分娩，女性的心理是復發多變的，出現焦慮情緒也十分正常，丈夫要多和妻子進行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動照顧孩子，減輕妻子的負擔。

三、調整自己的心態

很多有焦慮情緒的新媽媽遇到一些問題和困難時總會自己無法控制 的勾勒一些負面場景，老是往壞處想。所以調整自己的心態十分重要不要去任意推斷一些不會發生的事情，那樣只是讓自己徒增煩惱罷了。

四、藥物治療

產後焦慮症在新媽媽中十分常見，它的出現讓很多新媽媽飽受精神和身體上的雙重折磨，所以對於它的治療可以試試平慮解迫安神劑，它是純中藥研製的，無任何的毒副作用，得到了百姓的信賴，是焦慮症患者的最佳選擇。

預防方法

首先，在懷孕前就要做好生理及心理兩方面的準備。學習妊娠和分娩的知識，系統地參加圍產保健。很多醫學研究表明，不同的性格會有不同的心情晴雨表，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準媽媽在孕期較易出現緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒;而情緒穩定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的準媽媽心理穩定性高，孕期心理健康狀態好。

另外，家屬要給產婦提供一個良好的家庭氛圍，調節好家庭成員的關係。即使產婦有焦慮傾向，丈夫要善於開導，調整其心理狀態，必要時也可請心理醫生進行諮詢和疏導，參與一些社交活動;足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。此外，對存在焦慮危險因素的孕產婦應嚴密監測;對已經發生焦慮的患者應儘早診斷評估，在孕期及產後採取安全有效的干預治療及護理措施。