《瑜伽練習完全手冊》是2010年福建科技出版社出版的圖書，作者是鄭影。
《瑜伽練習完全手冊》是2010年福建科技出版社出版的圖書，作者是鄭影。內容簡介這本書中，大部分都是瑜伽的最基本姿勢，但是有很多非常重要的提醒和要點，你必須去注意。也許你的身體是強壯並柔韌的，那么請不要在練習中帶有強烈的好...
瑜伽簡介 瑜伽的六項基本元素 姿勢 呼吸 放鬆 冥想 飲食習慣 生活中的正確舉止 在家練習瑜伽 熱身 向太陽致敬式 姿勢 氣穴 坐姿：前傾式 坐姿：後仰式 坐姿：脊椎彎曲式 站姿 平衡的姿勢：站立和手的平衡 倒立的姿勢 休息和放鬆的...
《時尚瑜伽完全手冊》是2009年中國社會科學出版社出版的圖書，作者是何潔。內容簡介 感謝瑜伽給我的身體和命運帶來驚喜的改變。在1993年首次接觸這古老、智慧文化的同時，就像是上天幫助迷失方向的我找到了健康生活的方向，給我醒悟身心帶來...
SalambhaSirshasana-2瑜伽課堂瑜伽收束法 Bandha瑜伽契合法 MudraPART 5 瑜伽拓展課程流瑜伽解析流瑜伽流瑜伽序列練習陰瑜伽解析陰瑜伽陰瑜伽體式練習瑜伽呼吸控制法什麼是瑜伽呼吸控制法8大傳統呼吸控制法3種常規呼吸控制法瑜伽冥想解析瑜伽...
《瑜伽入門教程：個人呼吸和運動練習手冊》是一本書，作者是 (美國)瑪格麗特·D·皮爾斯 馬丁·G·皮爾斯。內容簡介 我們練習並教授的瑜伽在傳統上一直專注於個人需求。我們為我們美國的學生所改編的姿勢有古代的根基。我們之所以寫這本書...
《懶公主美容瘦身瑜伽寶典》是2010年1月1日朝華出版社出版的圖書，作者是朵琳。本書主要介紹了變胖的原因、類型、瘦不下來的原因以及多種瘦身操的練習方法。內容簡介 《懶公主美容瘦身瑜伽寶典》（套裝共3冊）包括《懶公主瘦身記》、《...
為初學者創造最適宜的瑜伽練習環境 PART 3 21天成就瑜伽達人 第一階段 從零開始到愛上瑜伽 指導手冊 瑜伽呼吸：喚醒自己 腹式呼吸 胸式呼吸 完全式呼吸 瑜伽坐姿：冥想，傾聽心靈 簡易坐 半蓮花坐 金剛坐 武士坐 瑜伽放鬆：靜心減壓...
《瑜伽練習》是中國青年出版社出版的圖書，作者是李曉鐘。該書適合初學者、中級、高級等各種程度的學生使用，體位動作是以分解動作形式介紹，適合每一個練習者。初學者要量力而行，不要急於求成。每天利用呼吸和你的身體對話，慢慢的你...
兼具專業與美麗的她，在**力作《人體經絡瑜伽使用手冊》一書中，結合“中醫經絡智慧”與“瑜伽運動”的異曲同工之妙，讓讀者在練瑜伽時也能運用伸拉經絡、刺激穴位來預防疾病。內容簡介 《人體經絡瑜伽使用手冊》講述了人體經絡的每一個...
《純粹瑜伽》由來自印度的瑜伽大師莫漢親筆，保證您獲得最本原的瑜伽方法。他設計的課程以著名的Hatha瑜伽體系為基礎，融合了其他體系的內容，能夠有效地幫助您更簡便、更精確地領略瑜伽真諦。內容提要 本書是一本完全實用的居家習練手冊。...
瑜伽體位法是一種練習瑜伽的方法。瑜伽體位法的由來： 幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時，偶爾觀察野生動物，並且分享它們美妙的姿勢，以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察，他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、...
他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。目錄 PART01 聆聽傳說——走進瑜伽的世界 一、你好，YOGA！二、瑜伽流派，傳承千年的歷史 三、練習益處，愛上瑜伽的理由 PART02 捕捉關鍵字——解密瑜伽 一、六大精髓，輕鬆...
《阿師湯伽串聯瑜伽》是2010年01月中國青年出版社出版的圖書，作者是李曉鐘。本手冊可以作為專業的阿師湯伽串聯瑜伽練習者的指導教材，也可以作為教師培訓指導教材。內容簡介 近年來，隨著瑜伽運動在國內的日益普及，使得練習者從中受益...
王楠瑜伽——瑜伽初學者手冊 本書對瑜伽的基本知識進行了全面地介紹，包括瑜伽的練習環境、用具、時間、著裝，練習瑜伽的體位提示，暖身的11種方式和2套初級練習套路。體位鍛鍊部分圖文並茂，好看、易懂、可操作性強，是瑜伽初學者和愛好...
孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關係，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、...
瑜伽課堂 瑜伽收束法 Bandha 瑜伽契合法 Mudra PART 5 瑜伽拓展課程 流瑜伽 解析流瑜伽 流瑜伽序列練習 陰瑜伽 解析陰瑜伽 陰瑜伽體式練習 瑜伽呼吸控制法 什麼是瑜伽呼吸控制法 8大傳統呼吸控制法 3種常規呼吸控制法 瑜伽冥想 解析...
《新鮮:美顏潤澤·療愈系瑜伽手冊》是為瑜伽愛好者、愛美人士，以及職場、情場高壓人群量身定製的時尚健康讀本。作者在書中提供了一套行之有效的瑜伽習練方法，全面結合與之配套的飲食、作習方法。將全面提高讀者的“生命能量”，喚醒...
白天用這個方法來恢復精力、平靜心緒以及獲得有深度的寶貴見解。很多人寫信告訴蕙蘭老師，用這個方法來鎮定緩和焦躁不安特別管用，譬如在考前、接受採訪或洽談生意之前等等諸如此類。學會了這個練習方法， 就算沒有DVD，也很方便自己練習的。
我們精選了成為瑜伽教練必須要掌握的118個瑜伽經典體位法，這也是一般瑜伽練習者日常生活中最常練習的體位法。按照初級、中級、高級三部分，完全遵照中國瑜伽行業協會培養高級教練的課程編排。每個體位都有全彩的分步圖解，包括“動作示範”、...
《瑜伽精準練習指南從初學到高手》是2018年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[澳] 克莉絲汀·布朗（Christina Brown）。內容簡介 本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體...
第一章 瑜伽導論 一、什麼是瑜伽 二、瑜伽的分類 三、瑜伽的起源及發展史 四、瑜伽導師制度 五、瑜伽練習安全手冊 六、瑜伽飲食觀 七、瑜伽課程的編排原理 第二章 預備課程 一、7種瑜伽坐姿 二、7種瑜伽手印 三、3種呼吸法 第...
瑜伽體式：蝶式，適合初級練習者，孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。許多女性朋友特別是一些成年的女性身體時而會出現浮腫的症狀，這不僅影響到女性朋友們的美觀，更重要的是這是身體不健康的表現。其實，女性朋友產生浮腫的很重要一個...
瑜伽體式之一，練習者像坐在椅子上，因此而得名。這個體式可以強壯背部和雙腿。摘要 一個強壯，筆直的下背部是每個正確動作的基礎，所以對瑜伽姿勢也非常的重要。在這個練習里，你可以強壯你的下背部和雙腿。你可以在胸腔和腹部創造出...
拜日式（太陽致敬式），瑜伽體位練習的初級入門方法，一般由十二個姿勢組成，可用於熱身，有利於舒展身體，平和內心。來歷 拜日十二式，即是向太陽致敬的十二個姿勢。古印度瑜伽師的一個練習方法。據說這是古印度人為感激太陽賜予人類光明...
