《新鮮:美顏潤澤·療愈系瑜伽手冊》內容主要針對職場女性最關心、需要立即解決的兩個問題：養顏、養心來設定其核心課程，包括排毒（提升體質）、減壓（提升心靈）、美體（提升魅力）、提升記憶力。從而使其身心能夠始終保持“新鮮”狀態，從容面對來自職場、生活等諸多方面的挑戰。全書內容較之前兩輯有很大提升，書中提供了一整套完整的“身心”系統解決方案，以及瑜伽飲食方案，使讀者有機會通過此書學習通常只有在專業瑜伽會所方可作系統學習的純正瑜伽課程。
基本介紹
- 書名：新鮮美顏潤澤療愈系瑜伽手冊:瑜美人3
- 出版社：湖南文藝出版社
- 頁數：151頁
- 開本：16
- 作者：苗苗
- 出版日期：2012年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787540450069
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《新鮮:美顏潤澤·療愈系瑜伽手冊》是為瑜伽愛好者、愛美人士，以及職場、情場高壓人群量身定製的時尚健康讀本。作者在書中提供了一套行之有效的瑜伽習練方法，全面結合與之配套的飲食、作習方法。將全面提高讀者的“生命能量”，喚醒身體潛能，綻放生命活力。
作者簡介
苗苗，原名毛睿鋆，著名新生代美女瑜伽師，國際專業瑜伽導師執業資格證書及亞健康防治資格證書執有者。近十年間矢志瑜伽事業，曾為追尋瑜伽真義而放棄國內待遇優厚前程似錦的某國有大型銀行部門經理之職，隻身赴印度潛心研習瑜伽而聞名於業界。曾以巡視員身份參與國家衛生部、國家中醫藥管理局主辦的“健康家園亞健康防治科普瑜伽健康管理”大型公益健康活動。現任瑜伽信譽品牌國際聯盟評論員，湖南省瑜伽協會副秘書長，國際瑜伽健身連鎖機構“瑜伽原”教學總監。苗苗老師熱愛生活、代言時尚且筆耕不輟，其人頻見螢屏，其文屢見報端。多次被湖南省多家新聞媒體評為“時尚座標人物”，“瑜美人”乃是其當之無隗的稱號！
圖書目錄
序
Chapter1美顏潤澤·療愈系瑜伽說
時間為何能帶走容顏？
中國文化是根，瑜珈修習是葉，潤澤美顏是果——中醫養生結合瑜珈療愈的正確潤顏觀念
從少女到老年，對女性各年齡段的分析
從頭到腳的分析
Chapter2美麗修身篇
醜小鴨總會變成天鵝
第一節呼吸
第二節與大地的聯結
人老先老腳靜心從站始冥想由動態而來
第三節花樣女人
Chapter3美顏潤澤核心課程
我的心中每天開出一朵花
第一節呼吸
第二節內在——由坐姿開始的淨心之旅
第三節手印——瑜伽手印的奧秘，手心相連
第四節芳香療法
Chapter4靈性
第—節瑜伽禮拜
第二節花言茶語
Chapter5飲食調理
第—節溫潤篇
第二節清心篇
第三節恬淡篇
