現代人的健康提醒

《現代人的健康提醒》是2009年06月人民軍醫出版社出版的圖書，作者是由能力、王彥英。本書從呵護身體健康、婦幼保健、兩性健康、運動保健、室內環境污染、安全用藥、食品安全警示等七個方面進行提醒。

基本介紹

• 書名：現代人的健康提醒
• 作者：由能力 王彥英
• ISBN：9787509126714
• 頁數：204頁
• 定價：30.00 元
• 出版社：人民軍醫出版社
• 出版時間：2009年06月
• 裝幀：平裝
• 開本：1/16

內容簡介

《現代人的健康提醒》講述了：現代人的生活節奏加快，在激烈的競爭中，如何把握自己的身心健康，更好適應改革開放新時代的需要，是擺在每個現代人面前亟待解決的問題。現代人對健康的要求是全方位的，因此，對他們的身心健康給予更多的關注，在身體健康方面給予更多的提醒，把疾病消滅在萌芽狀態之中，確保身體健康，這既是醫務工作者的責任，也是我們編寫此書的目的。

書籍前言

隨著時代的發展，社會的進步，人們的精神與物質生活水平不斷提高，對自身健康的問題也越來越關注與重視。為此，醫學專家提出：學習健康本領，增長健康智慧，實現健康行動，享受全新健康的理念。這是對現代人享受健康文明生活的一種高度提醒。

世界衛生組織高度重視全人類的健康。他們就人類健康質量提出三個祝福：一是讓我們都健康地活著；二是不要過早地死去；三是如果死去，也不要痛苦地死去！世界衛生專家還提出：“讓生命自主”的健康新觀念。這就要求人們克服對醫生的依賴，自己負起健康的責任，改變過去單一的醫生和醫院的保健模式。面對嚴重危害健康和生命的“現代文明病”，人們在充分認識人體生理結構與現代健康關係的基礎上，積極主動地進行自我保健，從而形成自主生命的健康新觀念。自主生命的含義是：主動學習人體生理和保健知識，自覺執行社會醫療規則。培養健康體質，從健康時抓起，定期進行身體健康檢查，及時修復機體損傷，及早治療疾病，把疾病消滅在萌芽之中。為此，提醒人們樹立這樣一個健康觀念，那就是“最好的醫生是你自己”“多靠自己，少依賴醫生”“健康在你手中”等，掌握健康養生的主動權。

現代人的生活節奏加快，在激烈的競爭中，如何把握自己的身心健康，更好適應改革開放新時代的需要，是擺在每個現代人面前亟待解決的問題。對此，我們應該做到：軀體健康與心理健康，具有社會適應能力和良好的道德品質。現代人對健康的要求是全方位的，因此，對他們的身心健康給予更多的關注，在身體健康方面給予更多的提醒，把疾病消滅在萌芽狀態之中，確保身體健康，這既是醫務工作者的責任，也是我們編寫此書的目的。

書中內容大多是近年來全國各地相關報刊刊出的有關健康警示、提醒的文章，經收錄、整理、編輯成冊，並經有關專家審核。本書內容豐富、翔實，通俗易懂，對現代人健身、養生、防病具有較好的指導作用。相信一定會受到讀者的歡迎。

圖書目錄

第一部分 呵護身體健康提醒

一、呵護身體

1.關愛健康從呵護身體開始

2.讀懂自己的身體狀況

3.有五個時段人的生命最脆弱

4.警惕常在夜問發生的急病

5.疏忽導致的三種疾病

6.46～55歲：人生健康的高危期

7.早上醒後“五忌”

8.中年人應堅持“四個八”

二、亞健康人的健康提醒

1.警惕心理亞健康

2.遠離亞健康

3.中年人要重視“過勞死”信號

4.過勞死與心臟病和腦血管病的關係更密切

5.誰偷走了你的健康

6.警惕“衛生間猝死事件”

7.肥胖、胸悶者應提高警惕

三、疾病預警信號

1.重視身體出現的疾病預兆

2.人體患病的信號——疲勞

3.體衰信號不容忽視

4.中年人應警惕的疾病信號

5.乾渴是一些疾病的危險信號

6.清晨老年人發生異常要警惕

7.6個小病症預示大問題

8.蛛絲馬跡察疾病

9.疾病的清晨信號

10.易出汗當心患上病

11.及時識別卒中預警信號

12.天冷憋尿危害多

13.“憋”出來的疾病

14.警惕排尿異常

15.尿色異常——病變的信號

16.從排便看健康

第二部分 婦幼健康提醒

一、婦女保健提醒

1.成年女性健康須知

2.高危人群應重視婦科普查

3.腰痛——婦科病的信號

4.婦女如何順利度過更年期

5.對“症”保健

6.女性保健最佳時期

7.青春期少女如何養護乳房

8.更年期婦女為何易患泌尿系感染

9.女性易被誤診漏診的疾病

10.老年婦女出現血性白帶不必“恐癌”

11.絕經女性需提防哪些疾病

二、婦女病防治提醒

1.乳腺囊性增生病

2.宮頸癌預防勝於治療

3.子宮內膜異位症的中醫治療

4.新婚怎樣預防前庭大腺炎

5.持續痛經不可輕率止痛

6.白帶與女性健康

7.女性如何自檢早期發現性病

8.治療乳房濕疹的辦法

9.孕婦當心上消化道出血

10.女性防盆腔炎注意三點

11.女性患糖尿病的特有信號

12.老年女性需防心臟黏液瘤

13.乳腺增生病治療誤區

14.關注女性心臟健康

三、懷孕常識提醒

1.人為因素不孕可避免

2.如何選擇妊娠的最佳期

3.過期妊娠的危害

4.人工流產過多易致不孕

5.女性飲食結構不合理影響生育

6.擇期生子要不得

7.B肝患者懷孕後應注意什麼

8.孕婦不宜多吃的食物

9.孕婦應慎忌食用哪些食品

四、嬰幼兒健康發育提醒

1.幼兒感染性貧血莫驚慌

2.嬰幼兒腿有點x形正常嗎

3.早期視覺刺激寶寶更聰慧

4.孩子學步早當心得近視

5.別讓強光傷了寶寶的眼睛

6.孩子的弱視是怎樣形成的

7.幼兒齲齒不容忽視

8.幼兒口吃不容忽視

9.別讓手足口病傷害孩子

10.嬰兒吞氣症是怎么回事

11.春季寶寶應防四種傳染病

12.夏季兒童防“濕症”

13.夏季謹防寶寶“暑熱證”

14.小兒夏季好發的皮膚病

15.讓寶寶遠離痱子

16.寶寶燙傷怎么辦

第三部分 兩性健康提醒

一、性健康問題的提醒

1.看性病應到皮膚性病科

2.性病治癒後警惕後遺症

3.性問題可能預示的疾病

4.性發育不良需早治

5.性愛對健康益處多

6.長期食素影響性慾

7.性慾減退因素多

8.四季房事春最佳

9.禁慾太久——如何“重啟”性生活

10.早晨性愛降低卒中危險

11.嗅覺影響性慾

12.公共浴池洗澡易染性病

二、男性性健康提醒 1.影響男性性功能的生活習慣

2.男性性慾銳減四大原因

3.老年人壓抑性慾有害健康

4.銀髮族防性衰老十要點

5.男性性伴侶越多越減壽

6.不良情緒可致男性不育

7.男性要重視色厥

8.男性性生活事後肌肉疼痛一般為正常現象

9.男性也有性過敏

10.前列腺術後應儘早恢復性生活

11.不要輕易做生殖器延長術

12.別靠性藥來壯陽

13.尿液分叉要區別對待

三、女性性健康提醒

1.中年女性性慾減退不能全怪更年期

2.講究“性”生活預防宮頸癌

3.濫用“性藥”可致子宮內膜癌

4.性生活不和諧易致乳腺癌

5.女性更年期性慾亢進需治療

6.女性也會患性喚起功能障礙

7.反覆流產易致不孕

8.性潔癖影響性和諧

9.適度性生活不會使腫瘤復發

10.防範性侵犯十招

第四部分 運動保健提醒

一、運動安全提醒 1.運動損傷早就醫

2.冬季健身三策略

3.夏練三伏不利養生

4.運動時怎樣預防腰扭傷

5.運動後不能只喝白開水

6.溜達也應“嚴要求”

7.慢跑七大原則

8.四種人不宜跳肚皮舞

9.運動過度軟化膝蓋

10.康復鍛鍊有禁忌

11.運動帶點蜂蜜水防頭暈

12.登山注意保護關節

13.風濕病患者別登山

14.簡單運動法可防摔跤

15.大踏步運動可防跌倒

16.老年人健身方法應得當

17.老年人“不當鍛鍊”易引發意外

18.運動須防疲勞性骨折

19.偏癱患者行走鍛鍊五注意

20.冠心病患者運動不當易心肌梗死

21.脂肪肝患者鍛鍊四注意

22.心力衰竭患者運動鍛鍊要點

23.謹防運動不當引起婦科病83

二、運動防病的啟示

1.多走路好處多

2.運動抗擊癌細胞

3.少量多次運動降血壓

4.散步“少量多餐”降壓效果好

5.運動療法減輕膝關節痛

6.健身走有益於原發性高血壓

7.運動對心腦血管和周圍血管大有好處

8.運動提高睡眠質量

9.戶外散步能治療抑鬱症

10.有氧運動防婦科癌症

11.多運動可增強視力

12.運動有助癌症患者堅持化療

13.女性仰臥起坐好處多

14.蛙泳有助於增強女性性功能

15.“糖友”健身踢毽子

16.快走30分鐘降血糖

17.按摩輔助降血糖

18.糖尿病患者宜打太極拳

三、運動減肥提醒

1.運動減肥五誤區

2.根據體型選擇健身方式

3.被動運動減不了肥

4.中年婦女防肥胖

5.冬天運動瘦身快

6.美麗就要動起來

7.女性簡易健身操

8.減肥瘦身不宜過度節食

9.鍛鍊可減少腹部深層脂肪

10.傍晚鍛鍊更減肥

11.負重快走減肥好

12.每天運動10分鐘身材變苗條

第五部分 警惕居室環境及寵物

一、營造健康室內環境

1.什麼是健康的室內環境

2.臥室環境六大禁忌

3.警惕冬季室內的無形兇手

4.入住新居當心毒氣損害健康

5.冬季應注意煤氣中毒

6.注意殺蟲劑對人體健康的傷害

7.家用清潔劑隱藏的健康問題

8.提防“家庭現代化殺手”

9.謹防“病屋綜合徵”

10.豪華裝修的代價

11.辦公室噪音對健康的威脅

12.室內噪聲污染損害健康

13.鮮艷的兒童房含鉛高

二、警惕寵物病傳染

1.什麼是人畜共患病

2.怎樣防治人畜共患病

3.謹防身邊的人畜共患病

4.人畜共患病具有哪些特點

5.養寵物要防病上身

6.飼養寵物須防體癬

7.狗能傳染哪些疾病

8.犬類易傳播利什曼病

9.警惕狂犬病

10.預防狂犬病的兩個誤區

11.什麼是“貓抓病”

12.貓能傳染哪些疾病

13.貓可能會讓你精神分裂

14.孕婦與貓密切接觸警惕感染弓形蟲

15.遭寵物咬後一定要注射疫苗

16.鳥類也能傳染疾病

17.鴿子能傳染隱球菌性腦膜炎

18.金魚也能傳染疾病

19.豬鏈球菌的感染與發病

第六部分 安全用藥提醒

一、如何科學用藥

1.藥物不良反應

2.謹防藥物不良反應

3.藥品與保健品有何不同

4.老年人不宜同時服用多種藥物

5.四種“剩藥”不宜留

6.夜間用藥防心肌梗死

7.怎樣才算用藥適量

8.酒後勿服七種藥

9.服藥不能圖省事

10.服藥後不要立即睡覺

11.用藥記住五先五後

12.創可貼不能隨便貼

13.吃胃潰瘍藥別多喝水

14.服藥時您會喝水嗎

15.藥物過敏了多喝水

16.吃藥你喝對水了嗎

二、怎樣服用藥物提醒

1.有些藥物不可驟然停服

2.服用磺胺藥莫忘三件事

3.服用救心藥切記六要點

4.速效救心丸使用六則

5.預防痛風發作用藥四原則

6.高血壓患者用藥須知

7.高血壓患者服藥六忌

8.常見的胃病怎么用藥

9.胃炎患者用藥的常見問題

10.安眠藥對生殖功能有損害

11.感冒用抗生素管用不管用

12.何時服用阿司匹林好

13.血脂正常後還需服藥嗎

三、降低藥物不良反應

1.怎樣降低止痛藥的不良反應

2.別讓藥物傷了肝

3.莫讓藥物傷了你的食管

4.哪些藥物會引起女性性功能障礙

5.有些藥可致聲音沙啞

6.哪些人不宜服避孕藥

7.謹防藥源性心絞痛

8.用藥不當引發卒中

9.藥水點痣有危險

四、老年人怎樣用藥

1.老年人用藥須謹慎

2.老年人用藥應注意的事項

3.老年人藥物不良反應的早期信號

4.老年人用藥宜少而精

5.阿司匹林與老年病

五、防止幼童誤用藥

1.家有幼童防止藥“誤”

2.寶寶誤吃藥怎么辦

3.容易給孩子濫用的藥物

4.幼兒慎服磺胺藥

5.少兒不宜服用阿司匹林

6.孩子普通感冒不宜濫用抗生素

六、糖尿病患者如何用藥

1.糖尿病能否不用藥

2.口服降糖藥用法有講究

3.糖尿病患者患高血壓如何選用降壓藥

4.糖尿病患者用藥六大誤區

5.驗血糖當天還要服降糖藥嗎

6.哪些糖尿病患者須用胰島素

7.服用磺脲類降糖藥五注意

8.增減降糖藥有例外

9.服雙胍降糖小心酸中毒

10.警惕藥物性高血糖

第七部分 食品安全預警

一、少吃煎炸、膨化、燒烤食品

1.常吃煎炸食品可致癌

2.膨化食品為何鋁超標

3.含鉛超標的食品不能吃

4.吃燒烤等同吸菸

5.食用油炸食品有危害

二、關注食品安全

1.吃這些食物讓你加速衰老

2.空腹吃糖加速衰老

3.有些食品不宜空腹食用

4.新鮮胎盤吃不得

5.“毛雞蛋”含有多種病菌

6.水煮魚不宜常吃

7.多食春筍易過敏

8.生吃青番茄會中毒

9.別得火鍋綜合徵

10.為什麼孩子不宜多吃朱古力

11.過食奶油不利於健康

三、如何健康飲水

1.喝水是門大學問

2.保健養生水為先

3.什麼樣的水是健康水

4.哪些水不能喝

5.過量飲水會造成水中毒

6.多飲水可減少患膀胱癌的可能

7.日飲7杯水肌膚不乾燥

8.健康飲水學問多

9.純水最宜間歇性飲用

10.礦泉水是瓶裝水的最佳選擇

11.自來水能否直接飲用

12.“健康水”可自己做

13.早晨為何不宜喝鹽開水

四、健康飲料提醒

1.選擇飲料有講究

2.每天喝飲料不超過500毫升

3.果汁不宜長久存放

4.喝果汁並不能代替水果

5.飲料少喝為佳

6.吃冷飲要適可而止

7.冷飲紙杯忌盛熱水

8.鮮奶、優酪乳、豆奶各有所長按需取捨

9.喝豆漿有講究

10.吃冰淇淋是否有益健康

五、怎樣飲用牛奶

1.哪種牛奶更有營養

2.牛奶應該怎么喝

3.牛奶稠好還是稀好

4.如何選擇乳製品

5.飲用優酪乳有講究

6.哪些人適宜多喝優酪乳

7.喝優酪乳益健康

8.冬天優酪乳溫熱了喝

9.喝牛奶不會使人發胖

10.怎樣喝益生菌奶產品效果好

11.多喝牛奶好護肝

六、飲酒與健康

1.酒精與健康：過猶不及

2.飲酒一定要適量

3.別讓酒精麻痹了健康的神經

4.喝葡萄酒有利也有弊

5.啤酒：並非人人皆宜

6.大量飲酒傷害青少年大腦

7.長期酗酒會致酒精性腦病

8.酒後排尿防暈厥

9.飲酒過量有損健康

10.遠離酒精保健康

11.夜間飲酒有損健康

12.飲酒後謹慎用藥

13.戒酒太突然易患心臟病

14.老年人慎喝藥酒

15.飲用葡萄酒不宜加雪碧

七、飲茶與健康

1.茶與健康

2.什麼人不宜飲茶

3.飲茶誤區新識

4.泡茶的誤區

5.十種情況不宜多飲茶

6.茶葉不全是越新越早越好

7.飲茶宜淡

8.涼開水泡綠茶有利於降血糖

9.紅茶快速消除眼腫

10.喝碧螺春先沖水再放茶

11.常喝綠茶防治免疫疾病

12.貧血者應當少喝茶

13.不要用濃茶解酒

14.進食油膩後別立即喝茶

15.保溫杯不宜泡茶

16.常喝咖啡的危害

17.喝咖啡有講究

八、吸菸有損健康

1.從統計資料看吸菸的危害

2.如何減輕“二手菸”危害

3.吸菸可致老年性失明

4.吸菸與癌症

5.吸菸喝酒致眼疾

6.女性更易受菸草致癌物的侵害

7.戒菸應扔掉菸具迴避吸菸環境

8.別讓煙燻壞你的肺

……