基本介紹
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《現代人健康長壽知識問答（家庭珍藏版）》主要內容：健康從這裡做起，自己的健康自己管理。健康長壽知識問答，告訴人們要舒心快樂健康的生活，必須學會掌握健康常識。生活秘訣，健康之方，長壽之法，都在知識問答里。《現代人健康長壽知識問答(家庭珍藏版)》是解放軍305醫院院長，著名養生保健專家，全軍老年病中心主任張清華傾情打造。中國保健專家委員會首次推薦張清華院長編著的健康養生系列叢書，是各界朋友心理健康快樂的最佳選擇。
作者簡介
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。
張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先後發表論文近百篇，主編和參與編寫過50餘部著作，獲全軍科技進步獎30餘項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。
圖書目錄
第一章 正確認識健康長壽
1.壽命與遺傳有關係嗎
2.壽命長短與家庭有關嗎
3.長壽者的共同點是什麼
4.什麼樣的人會長壽
5.我國百歲老人的長壽奧秘何在
6.為什麼湖南平江縣長壽老人多
7.老人長壽的10條經驗是什麼
8.百歲老人的流行病學調查情況如何
9.百歲老人的病理學研究怎樣
10.百歲老人遺傳史調查說明什麼
11.衰老從什麼時候開始
12.如何從外觀上判斷一個人是否衰老
13.現代醫學對衰老有哪些看法
14.祖國醫學是如何認識長壽的
15.中醫長壽秘訣有哪些
16.國外長壽老人的長壽秘訣是什麼
17.美國科學家提出延年益壽7條規律
18.哪些人能長壽
19.常讀書的人易長壽
20.患高血壓的病人也能長壽
21.患冠心病的病人也能長壽
22.堅持信念的人能長壽
23.行為道德高尚的人易長壽
24.低聲說話的人易長壽
25.習書作畫的人易長壽
26.從容的人易長壽
27.不畏老的人易長壽
28.控制壽斑的人易長壽
29.保護好牙齒的人易長壽
30.有滿足感的男性長壽
31.體弱多病者易長壽
32.容易“遺忘”的人能長壽
33.好人多長壽
34.朋友多的人易長壽
35.積極進取的人多長壽
36.有自信的人長壽
37.心跳慢的人易長壽
38.矮個子比高個子壽命長
第二章 運動與長壽
1.習武能健康長壽嗎
2．老年人怎樣寓鍛鍊身體於日常生活之中
3．“動靜樂壽、形神兼養”有什麼意義
4．老年行動謹慎為什麼有利長壽
5．跳舞有益於健康長壽
6．適量運動的人長壽
7．飯後散步有益於健康長壽
8．快步走能使人長壽
9．走路能健康長壽
10．步行的奧秘在哪裡
11．打太極拳為什麼能抗衰益壽
12．老年人怎樣掌握運動量的大小
13．黃昏和睡前鍛鍊有益健康長壽
第三章 睡眠與長壽
1．人為什麼要睡眠
2．老年人睡眠與長壽有什麼關係
3．老年人生活規律易長壽
4．老年人睡眠充足易長壽
5．老年人怎樣睡眠才有益健康
6．古人睡眠十忌是什麼
7-異相睡眠有何益處
8．多夢有助延年益壽嗎
9．睡眠七大迷思
10．午睡時間多長最適宜
11．治療失眠的方法有哪些
12．失眠按摩五法
13．睡眠有哪些注意事項
第四章 自然環境氣候與長壽
1．空氣“維生素”對人體健康長壽是否有影響
2．生活環境與長壽息息相關
3．悅耳的音樂有益健康長壽
4．噪音不利於老年人健康長壽
5．老年人的生活環境越安靜越好嗎
6．城市居民也可以成為壽星嗎
7．祖國醫學怎樣認識人和自然環境的關係
8．地理環境與養生長壽有何關係
9．歷史上重要的環境污染事件
10．環境因素對老年人健康影響較大
11．社會發展和人的平均壽命有關
12．春夏季節對健康長壽有什麼影響
13．夏季養生應注意什麼
14．四時氣候與養生長壽關係如何
15．順應天時可保健康無憂
16．春天養生六法
17．秋季如何養生
18．秋季保健防四病
19．秋季食補，調脾潤肺
20．冬季養生十二宜
21．冬季飲食四注意
22．冬去春來如何養肝
第五章 心理情緒與長壽
第六章 飲食與長壽
第七章 老年人長壽的其他因素
第八章 名人談長壽
第九章 長壽法則、歌訣、諺語
……
