漢竹·健康愛家系列：降血壓不宜吃什麼

超級大號的文字，超級精煉的語言，讀來毫無壓力，讓你輕輕鬆鬆地學習降壓知識。用勾和叉表示能吃和不能吃，一目了然，查閱方便，為你節省大把的時間。每餐吃什麼，圖片告訴你。圖片搭配文字，看得明白，吃得放心。降壓餐精挑細選，絕對是菜市場隨手可見的食材，絕對是兩三步就能搞定的食譜，讓你既吃得健康，又吃得美味。從高血壓飲食宜忌到降壓運動方案，從四季推薦食譜到教你用手邊食材泡製降壓茶，從高血壓不可不知的生活細節到併發症的日常調養宜忌……本書是高血壓保健類圖書中最最全面、最最完整的。花一本書的錢，你可以獲得三四本書的信息量，絕對物超所值。

基本介紹

• 書名：漢竹·健康愛家系列:降血壓不宜吃什麼
• 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
• 頁數：271頁
• 開本：16
• 品牌：江蘇科學技術出版社
• 作者：王忠良
• 出版日期：2014年9月1日
• 語種：簡體中文
• ISBN：9787553733326

基本介紹

內容簡介

得了高血壓，就要和美食告別了嗎？
高血壓併發症患者每天到底該怎么吃？
有沒有一本高血壓的書，能包含所有降血壓的知識？
……
很多高血壓患者抱怨，日常飲食不能吃油，不能吃鹽，不能吃辛辣的食物，人生的樂趣好像都少了一半。其實，手邊的食材，只要搭配合理，就能烹飪出香噴噴的降壓美食，枸杞子與葡萄同吃，不僅降壓還補血；西紅柿與芹菜同吃，降壓的同時色香味俱全；黃鱔搭配蓮藕，不僅降壓還能降糖……降血壓到底怎么搭配，大字、大圖，這本書都講的透透的。
高血壓併發症也可以吃得很好。高血壓並發糖尿病，就喝綠豆南瓜粥；高血壓並發高脂血症，紫米粥就是最好的降壓降脂方……高血壓併發症吃什麼，不能吃什麼，翻書查找就知道。還有養生降壓茶、降血壓的特效穴、降血壓中醫分型、運動宜忌、常見問題、生活細節……附贈“按摩、艾灸、刮痧、拔罐，中醫理療高血壓穴點陣圖”拉頁，關於降血壓的方方面面，這本書全部涵蓋。

作者簡介

王忠良
南京中醫藥大學附屬徐州市中醫院心血管科副主任
南京中醫藥大學碩士研究生導師
著名心血管疾病專家，從事臨床心血管疾病工作17年，有著豐富的臨床經驗，多次進社區義務宣傳高血壓日常保健知識。他出版的高血壓保健圖書，以“讀得懂、學得快、效果好”的好口碑，深受廣大讀者追捧與喜愛。
他還應邀在電台、電視台開展高血壓健康教育講座，主持或參與國家省市級課題10餘項，發表學術論文10餘篇，發表醫學著作2部。

圖書目錄

Part1
降血壓要知道的事
小測試，你離高血壓有多遠20
愛喝酒，亂進補，最易血壓高21
高血壓會導致心、腦、腎衰竭22
降血壓，自我調養是關鍵24
高血壓患者要注意的飲食細節26
Part2
降血壓忌什麼？吃什麼？吃對食物，快速降壓
水果
忌
椰子糖分、脂肪含量高32
鱷梨脂肪含量高32
榴槤易上火33
甘蔗含糖量高33
宜
西瓜利尿、降血壓34
草莓改善動脈硬化、預防高血壓36
橘子擴張血管、降血壓38
葡萄抗血栓、稀釋血液40
梨增加血管彈性、降低血壓42
橙子促進血液循環44
桑葚防治血管硬化46
蘋果降低血液黏稠度48
獼猴桃降低膽固醇50
香蕉平衡血壓52
山楂持久降壓54
紅棗防治動脈硬化56
蔬菜
忌
鹹菜加重心臟和腎臟負擔58
醃芥菜頭含鹽量高，不利於穩定血壓58
辣椒刺激血壓升高59
酸白菜破壞維生素、致癌59
宜
芹菜降脂、降壓60
萵筍利尿降壓62
黃瓜降壓降脂、減肥64
苦瓜降壓降糖、保護心臟66
西紅柿保護血管68
西藍花預防高血壓和心臟病70
蘆筍擴張血管、降血壓72
紫甘藍排除體內鈉元素74
通菜保持血管通暢76
茼蒿降低血壓、安神補腦78
白蘿蔔調節免疫功能、抑制血壓上升80
茄子保護血管、降低膽固醇82
南瓜預防血壓升高84
油菜預防心腦血管疾病86
菠菜預防高血壓、降低腦卒中風險88
胡蘿蔔防止血管硬化90
薺菜抑制血壓上升92
……
Part3 降壓中藥吃對中藥降血壓
Part4 營養素宜忌補對營養降血壓
Part5 降壓養生茶用手邊食材泡降壓茶
Part6 四季飲食方案降壓食譜推薦
Part7 高血壓併發症飲食宜忌選對食物很關鍵
Part8 高血壓病特殊人群飲食宜忌因人而異，合理降壓
Part9 高血壓中醫分類對症調養，降壓更有效
附錄

名人推薦

這不僅是一本降壓書，更是培養科學飲食習慣的指導書。
——中央保健會診專家吳中朝
什麼不能吃，什麼能吃，吃多少，怎么吃，一目了然，一看就會。
——國家級重點學科“中醫養生學”學術帶頭人謝英彪教授