游泳訓練

在教練指導下運用各種手段對運動員進行游泳技術教學、身體訓練、技術訓練、戰術訓練、智力訓練、心理訓練、恢復訓練以及道德品質和意志品質的培養等，為不斷提高運動員的游泳成績而專門組織的一種教育過程。

基本介紹

• 中文名：游泳訓練
• 分類：游泳

概述

游泳訓練不是單純的水中練習過程和方法，還包括陸上訓練過程和方法，以及其它各種教育手段。

現代游泳訓練要解決的任務有：運動技能和自動化機制的形成、訓練適應與超量恢復。具體為身體素質訓練、技術訓練、心理素質訓練、智慧型及戰術訓練、恢復訓練和選材等。因此，現代游泳訓練理論包括的領域甚廣，如流體力學、解剖學、運動生理、運動醫學、生物力學、生物化學、營養學、運動訓練學、心理學、選材學、系統論和控制論等。

游泳訓練原則

根據游泳訓練過程客觀規律的反映而形成的原則，與其它運動項目基本相同，主要概況為以下幾個原則：

一般與專項訓練相結合原則

指在運動訓練過程中，根據運動項目的特點、運動員的水平和不同訓練時期、階段的任務，適當地安排兩者的訓練比例。

不間斷性原則

指運動訓練過程從初期訓練到出現優異運動成績、直至運動壽命終結的全過程中，都要系統地、不間斷地進行。

合理安排訓練負荷原則

指在訓練過程中，根據運動員的訓練水平逐步地、有節奏地加大運動負荷，直至達到運動員能承受的最大負荷。負荷量和負荷強度是構成訓練負荷的兩個方面，科學處理兩者關係，才能有效促進機體形態發展、機能的改善和運動技術的提高。

區別對待原則

指在訓練過程中，根據運動員的個人特點，科學地確定訓練任務、內容、手段、方法和訓練負荷。