游泳技巧訓練完全圖解：讓你游得更快更好

圖書簡介

本書是教授普通的游泳愛好者（即那些水平介於游泳高手和旱鴨子之間的人）練習游泳的經驗總結。本書以圖解形式，介紹了自由式的六大關鍵要素，即身體的柔韌性、身體位置、劃臂、呼吸、打腿以及划水和節奏，並將每一個技術的講解都設定為三個部分。首先，都有一個關於主題的介紹，羅列出能夠提高泳技的關鍵要素，並給出所要達到的目標；其次，列舉了一些游泳者常會遇到的較為普遍的問題，繼而給出你應該在哪些方面用功的建議；ZUI後，設計了一些頗具實效的訓練。本書中所列出的技巧訓練不止一種，你只需要從ZUI簡單和ZUI基礎的入手，然後循序漸進。書中內容來自於成績顯著的Swim Better Fast培訓機構，旨在幫助游泳愛好者和健身者提升游泳技術並享受游泳運動的樂趣。

作者簡介

保羅·梅森是英國世界冠軍和紀錄保持者。現在，他結合兩段成功的職業生涯——游泳教練和一所成功的泳技提高指導機構(Swim Better Fast)的管理者，為大家貢獻了本書。

圖書目錄

鳴謝……6
導語……8
01 游泳很簡單……13
02 柔韌性……21
03 身體位置……39
04 劃臂……57
05 呼吸……75
06 打腿……89
07 划水和節奏……103
08 轉身……117
09 公開水域……129
技術訓練課程……150
關於作者……157
索引……158

游泳技巧訓練完全圖解：讓你游得更快更好

基本介紹

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