想知道如何實現更有力的起跳，更具爆發性的轉身，更快的游泳速度嗎！《游泳運動系統訓練》帶您了解如何通過強化肌肉力量和最佳化泳姿來提高成績。
基本介紹
- 書名：游泳運動系統訓練
- 作者：【美】麥克勞德（Ian Mcleod）
- 譯者：朱敬先
- ISBN：9787115375971
- 類別：體育
- 頁數：190
- 定價：49.8
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2015-01-1
- 裝幀：平裝
- 開本：16
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
想知道如何實現更有力的起跳，更具爆發性的轉身，更快的游泳速度嗎！《游泳運動系統訓練》帶您了解如何通過強化肌肉力量和最佳化泳姿來提高成績。
《游泳運動系統訓練》附有74個最有效的游泳訓練，每個訓練都配有分步描述和全色的解剖說明圖，突出顯示運動中牽動的人體肌肉群。
《游泳運動系統訓練》不僅僅提供練習方案，更將您帶到起跳台上，帶入水中，甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉身和四種競賽泳姿的相關肌肉動作的詳盡闡釋，帶您了解每一項練習與提升游泳能力之間的內在因果。
此外，您將了解到怎樣使練習更有針對性，特別關注於某一區域，改善在水中的姿態，將常見的游泳傷害降到最低。更棒的是，你能夠學會如何根據自身的需求和目標制定一套完整的訓練方案。
無論你是在為50米自由式競賽做準備，還是練習參加戶外的三項全能比賽，《游泳運動系統訓練》都能為您提供入水前的充分準備，助您達到預期目標。
作者簡介
Ian Mcleod【美】伊恩·麥克勞德（Ian Mcleod）伊恩·麥克勞德具有豐富的與世界頂尖游泳教練和運動員合作的經驗。他具有田徑教練及按摩醫師專業資格，並作為美國國家游泳隊醫護專家參加了2008年北京奧運會。他也是維吉尼亞大學和亞利桑那州立大學的田徑教練。
圖書目錄
CHAPTER 1 運動中的游泳者/ 1
CHAPTER 2 手臂 / 1
CHAPTER 3 肩 / 1
CHAPTER 4 胸部 / 1
CHAPTER 5 腹部 / 1
CHAPTER 6 背部 / 1
CHAPTER 7 腿部 / 1
CHAPTER 8 全身訓練 / 1
運動器材 / 185
動作索引 / 187
