減壓瑜伽
作者：《健康活力喚醒系列》編寫組 編 | |||
叢書名：健康活力喚醒系列 | |||
出版日期：2017年8月 | 書號：978-7-122-29577-4 | ||
開本：B5 710×1000 1/16 | 裝幀：平 | 版次：1版1次 | 頁數：156頁 |
《減壓瑜伽》將簡便易行的瑜伽技巧按照不同體位進行編排，更適宜於在有限的鍛鍊時間、有限的鍛鍊條件下獲得更好的鍛鍊效果。
《減壓瑜伽》想與你分享的是：
·給自己做個心靈美容，醒神每一天
·排除體內毒素，緩解便秘和痛經
·強化內分泌功能，減緩和消除慢性疾病
·增強心理承受力，減壓釋放負能量
·挺拔身姿，修復疲勞損傷，神采飛揚
《減壓瑜伽》想與你分享的是：
·給自己做個心靈美容，醒神每一天
·排除體內毒素，緩解便秘和痛經
·強化內分泌功能，減緩和消除慢性疾病
·增強心理承受力，減壓釋放負能量
·挺拔身姿，修復疲勞損傷，神采飛揚
目錄
第一部分 坐姿身體舒展 / 001
第二部分 站姿身體舒展 / 023
第三部分 仰臥體式 / 039
第四部分 俯臥體式 / 053
第五部分 坐姿體式 / 069
第六部分 跪立體式 / 081
第七部分 蹲立體式 / 095
第八部分 站立體式 / 103
第九部分 組合動作練習 / 135
第十部分 瑜伽的調息 / 149
第二部分 站姿身體舒展 / 023
第三部分 仰臥體式 / 039
第四部分 俯臥體式 / 053
第五部分 坐姿體式 / 069
第六部分 跪立體式 / 081
第七部分 蹲立體式 / 095
第八部分 站立體式 / 103
第九部分 組合動作練習 / 135
第十部分 瑜伽的調息 / 149
