《排毒減壓養生瑜伽》是2012年福建科技出版社出版的圖書，作者是林靜，王楠楠。本書主要講解了如何通過瑜伽排毒減壓保持足夠的活力與動力。
基本介紹
- 書名：排毒減壓養生瑜伽
- 作者：林靜,王楠楠 著
- 出版社：福建科技出版社
- 裝幀：平裝
- 印 次：1I S B N：9787533539542
圖書信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
圖書信息
作 者：林靜,王楠楠 著
出 版 社：福建科技出版社
出版時間：2012-4-1
版 次：1頁 數：228字 數：100000
印刷時間：2012-4-1開 本：大24開紙 張：膠版紙
印 次：1I S B N：9787533539542包 裝：平裝
內容簡介
在繁重的生活和工作中，如果想要獲得更多的競爭機會，那么自己就一定要時時刻刻保持充足的精力和體力。但隨著年齡的增加，身不隨心的情況也時常使我們感到疲勞。瑜伽這種發源於古印度的健身運動，能對人的身心進行徹底洗滌，在經過專業、系統、長期的訓練後，我們不但可以獲得健康的身體，還可以挑戰自己的身體極限。普通人並不需要進行如此刻苦的練習，不過通過適當的瑜伽運動可以使你越來越健康，獲得足夠的動力和精力。
作者簡介
林靜：高級瑜伽教練。啟蒙於資深瑜伽導師陳蕙，曾赴印度瑜伽聖地瑞詩凱詩、德里、德哈頓深造，系統學習阿育吠陀養生學、艾揚格瑜伽，並從瑜恆瑜伽學院畢業。融合瑜伽各流派精華及中國傳統道家養生知識，在課程編排及教學上形成獨有風格。
目錄
PART1 讓自己成為不生病的人
測試你的體內年齡
人為什麼會生病
壓力和人體健康的關係
受壓後的情緒信號轉變
無壓生活下人體的自我修復能力
PART2 神奇的排毒減壓瑜伽
提高身體功能的瑜伽
排毒減壓瑜伽的功效
輕瑜伽生活減壓進行時
瑜伽姿勢對腺體的影響
關於瑜伽的Q&A
PART3 恢復機體活力的瑜伽食物法則
健康的瑜伽飲水
瑜伽的素食主義
