15分鐘排毒瘦身瑜伽

內容簡介

15分鐘排毒瘦身瑜伽，作者林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學。

這是一本瘦身書，由著名瑜伽老師編寫，並隨書附贈DVD，光碟實景演示，是不容錯過的瑜伽練習寶典。纖細窈窕的腰肢、緊緻光澤的肌膚是很難達成的目標嗎?其實，只要每天在閒暇時刻練習15分鐘排毒瑜伽，就能夠輕鬆實現這一目標。

15分鐘瑜伽練習，時間短短，卻能夠讓身體能量得到最大聚集和發揮，瑜伽練習效果更明顯。

作者簡介

林小平，資深瑜伽教練，U+瑜伽教學總監，畢業於青島大學。曾遠赴印度Rishikesh系統地學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學，獲得瑜伽導師的高度認可讚賞，並隨印度著名導師精講Hata Yoga、Astange Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者，她致刀於傳播源自印度的真瑜伽文化，著有《28天瑜伽委身計畫》、《快樂親子偷伽》、《優雅氣質瑜伽》、《瑜伽大全》、等瑜伽銷書，深受界好評。

圖書目錄

Part 1 排毒瑜伽，美肌與纖體雙重攻略

寫給初學者

安全練習與瑜伽輔助

呼吸方法

提高效果的關鍵字

Part 2 15分鐘，清晨排毒瑜伽——喚醒活力，重現苗條

清晨排毒瑜伽全程圖

清晨排毒瑜伽分步圖解

瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅰ

Part 3 15分鐘，腰腹排毒瑜伽——纖瘦無毒體質由內打造

腰腹排毒瑜伽全程圖

腰腹排毒瑜伽分步圖解

瑜伽講堂——初學瑜伽常見問題解惑Ⅱ

Part 4 15分鐘，排毒美肌瑜伽——重塑水晶肌膚，打造無毒睡美人

排毒美肌瑜伽全程圖

排毒美肌瑜伽分步圖解

瑜伽講堂——初學瑜伽覺問題解惑

Part 5 15分鐘，加強排毒瑜伽——身體純淨健康，窈窕得更奪目

加強排毒瑜加全程圖

加強排毒瑜伽分步圖解

瑜伽講堂——冥想，壓力的智慧方法

Part 6 排毒瑜伽100變，隨時隨地輕鬆練

美麗身材

美麗肩背

纖細腰腹

纖細手臂

纖細大腿/提臀塑形

瑜伽養生

減壓

舒眠

排毒

瑜伽養生

減壓

舒眠

排毒

……

15分鐘排毒瘦身瑜伽

基本介紹

內容簡介

作者簡介

圖書目錄

相關詞條

熱門詞條