《提神減壓瑜伽》是2011年1月1日時代出版傳媒股份有限公司，安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是趙向華。
基本介紹
- 書名：提神減壓瑜伽
- 作者：趙向華
- ISBN：9787533747954
- 定價：23.00元
- 出版社：時代出版傳媒股份有限公司，安徽科學技術出版社
- 出版時間：2011年1月1日
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《提神減壓瑜伽》除了把瑜伽概念、瑜伽呼吸、瑜伽冥想，以及它們對提神減壓的作用原理，一一呈現給你之外，更是按照瑜伽對身體提神減壓的方式，精心選編了48個經典體式，並劃分為五大部分：肢體伸展，加快血液循環，提高注意力，靈活關節、按摩器官，加強力量（釋放壓力）。每個體式都配有清晰的示意圖，同時清楚地說明了具體的步驟、易犯的錯誤、練習的注意事項以及體式的難易程度。
作者簡介
趙向華，高級瑜伽導師，練習瑜伽十年，從教七年，精通各瑜伽體系。在長期的瑜伽教學中積累了豐富的經驗，擅長瑜伽入門、瑜伽提升、理療瑜伽、流瑜伽等。曾給多位脊柱側歪者進行瑜伽輔助治療，並取得良好的效果。深知如何幫助練習者帶著寧靜平和的心進入瑜伽空靈潔淨的世界中，並使其儘量放鬆身體，釋放壓力，在瑜伽中感受自己，了解自己！
圖書目錄
前言
給讀者的話——與瑜伽為伍，輕鬆每一天
第一部分 肢體伸展
第二部分 加快血液循環
第三部分 提高注意力
第四部分 靈活關節按摩器官
第五部分 加強力量（釋放壓力）
