武術散打基礎教學與訓練

內容簡介

中國武術有兩種表現形式，一種是套路演練形式，一種是格鬥對抗形式。武術散打就是格鬥對抗形式的一種。武術散打是人體徒手格鬥的對抗性民族傳統體育項目。《武術散打基礎教學與訓練》對武術散打運動的歷史、基本技術、運動員身體素質訓練、運動員心理素質訓練、運動損傷預防與急救、裁判法等作了詳細講述。希望能對散打運動員的訓練、公共體育散打課的教學、散打業餘愛好者水平的提高提供參考。《武術散打基礎教學與訓練》鄭波主編。

編輯推薦

武術是中國民族傳統體育項目，它是以中國傳統文化為理論基礎，以內外兼修、術道並重為鮮明特點的運動。鄭波主編的《武術散打基礎教學與訓練》武術散打基本技術及訓練、武術散打運動員的身體素質訓練、武術散打運動員的心理訓練、武術散打運動員常見損傷與急救、武術散打競賽的組織及規則與裁判法

圖書目錄

第一章概述

第一節武術散打運動的簡史及禮節

第二節武術散打運動的特點與作用

第三節武術散打運動在世界發展的概況

第二章武術散打基本技術及訓練

第一節實戰姿勢、實戰步法與武術手型、基本步型

第二節武術散打基本拳法

第三節武術散打基本腿法

第四節武術散打基本摔法

第五節武術散打基本跌法、進攻與防守及拳腿主要得分點

第三章武術散打運動員的身體素質訓練

第一節力量訓練

第二節速度訓練

第三節耐力訓練

第四節柔韌訓練

第四章武術散打運動員的心理訓練

第一節散打運動中的知覺

第二節散打運動中的注意與反應

第三節散打運動中的反應能力

第四節散打運動中的眼神

第五節意志品質的訓練

第五章武術散打運動員常見損傷與急救

第一節常見運動損傷及原因

第二節如何預防散打運動員損傷

第三節散打運動員損傷的急救方法

第六章武術散打競賽的組織及規則與裁判法

第一節武術散打競賽的組織及規則

第二節武術散打競賽的裁判法

第三節武術散打裁判員的口令與手勢

附錄：中國著名散打運動員簡介

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基本介紹

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