《世界冠軍教你學散打》共分為六章，第一、二章是關於散打的基本知識介紹，主要闡述了散打的起源與發展、特點及作用，以及散打的基礎知識。第三章是散打身體素質的訓練。主要講述了散打力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協調等基本素質訓練的方法，另外，還給出了發展抗擊力常用的訓練方法。第四章是散打的技法訓練。包括單個技術和組合技術的訓練，並配以大量的圖示加以說明。第五章是關於散打的自衛防身術，介紹了基本的自衛防身的知識。最後一章是散打運動基本規則簡介。
基本介紹
- 中文名：世界冠軍教你學散打
- 類型：體育
- 出版日期：2012年5月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787510306990
- 作者：孫超 于飛彪
- 出版社：中國商務出版社
- 頁數：228 頁
- 開本：16 開
- 品牌：靜心苑
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《世界冠軍教你學散打》注重理論性、科學性與實踐性的統一，內容豐富、結構清晰，關於散打身體素質和技法訓練的介紹系統而全面，是廣大散打愛好者的良師益友。
圖書目錄
第一章概述
第一節散打起源與發展
第二節武術散打運動的特點
第三節散打的作用
第二章散打基礎知識
第一節散打禮節、服裝和器材
第二節散打組織機構、段位等級制度與運動員等級標準
第三節人體要害部位概述
第四節學習武術散打應注意的事項
第三章散打身體素質訓練
第一節發展身體素質應注意的原則
第二節發展力量素質常用的訓練方法
第三節發展速度素質常用的訓練方法
第四節發展耐力素質常用的訓練方法
第五節發展柔韌素質常用的訓練方法
第六節發展靈敏、協調素質常用的訓練方法
第七節發展抗擊力常用的訓練方法
第四章散打技法訓練
第一節單個動作技術
第二節組合技術
第五章散打自衛防身術
第一節 自衛防身術概述
第二節 自衛防身術技術
第六章散打運動規則
第一節散打競賽的一般規定
第二節散打競賽的裁判人員、仲裁委員會、監督委員會及其職責
第三節散打競賽的得分標準與判罰
第四節散打競賽的計分方法與勝負評定
第五節散打比賽的流程
參考文獻
