《散打技巧圖解》是2011年安徽科技出版社出版的圖書，作者是張程明。
基本介紹
- 書名：散打技巧圖解
- 作者：張程明
- 出版社：安徽科技出版社
- 出版時間：2011-3-1
基本信息,本書目錄,
基本信息
《散打技巧圖解》作者張成明、樊慶敏結合自己多年教學與訓練經驗，以普及大眾為出發點，對散打運動進行了介紹和分析。通過閱讀本書，讀者可以比較全面地了解散打運動的發展過程，掌握該運動的基本技術和基本知識，了解散打比賽的規則和特點，進而推進散打運動的普及和發展。本書圖文並茂、通俗易懂、簡單易學，利於散打愛好者在較短的時間內掌握其技術。
本書目錄
1 散打的概況
第一節 散打的起源與發展簡況
第二節 人體要害部位與散打
2 散打的身體塑造及其訓練
第一節 柔韌訓練
第二節 平衡訓練
第三節 力量訓練
第四節 耐力訓練
第五節 協調訓練
第六節 抗擊力訓練
3 散打的基本技法
第一節 散打的基本步法
一、預備勢
二、滑步
三、閃步
