《中國小傳統武術散打教程》是2021年重慶大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：中國小傳統武術散打教程
- 作者：車石江
- 出版社：重慶大學出版社
- 出版時間：2021年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787568925310
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《中國小傳統武術散打教程》的寫作目的在於繼承和推廣中國傳統武術文化思想和以各種武術技術為要素提取的共同、實用、簡捷的技術。書中創編了部分實用性、節奏感強、敏捷度高的步法，便於在學校推廣，學生在快節奏的音樂中練習，能較快提高步法的有效性。
《中國小傳統武術散打教程》力求具有系統性、科學性、可行性、實效性，在講解基本理論的基礎上突出實用性。
圖書目錄
第一章 武術散打簡述
一、武術散打的概念
二、武術散打的特點與作用
三、武術散打的精神文化內涵
第二章 武德
一、武德的基本原則
二、武德的主要內容
三、武德的基本要求
四、武術技擊禮節
第三章 武術基本功及散打基本技術
一、武術基本功概述
二、武術基本功的學習要領
三、武術基本功的內容
四、武術散打的基本姿勢、基本步法
五、武術散打的基本拳法
六、武術散打的基本腿法
第四章 武術散打入門須知
一、武術技擊概述
二、武術散打技擊的練習法
第五章 武術散打實用技術（一）
一、散打技擊基本技術的概念
二、散打技擊基本技術的練習
三、散打技擊基本技術的內容
四、實用技術拓展指要
第六章 武術散打實用技術（二）
一、防禦的基本理論
二、身體移動中的攻防組合技術
三、攻防對練
四、實用技術拓展指要
第七章 武術散打實用技術（三）
一、武術散打的常用摔法
二、擒拿與解脫技術
三、餵招
四、距離感訓練法
五、時間差訓練法
六、空當訓練法
七、連削帶打
八、實戰訓練小貼士
九、形成自己的技擊風格
第八章 武術散打功法
一、現代專項技擊功法
二、傳統功法
三、武術內養功——八段錦
第九章 散打損傷的預防與處理
一、散打損傷的通用預防辦法
二、散打常見損傷的處理與預防
第十章 悟武思想
一、明確學習武術散打的目的
二、相信並發掘自我潛能
三、武術散打最重要的功用
四、千招會，不如一招熟
五、學時有定式，用時無定法
六、散打善用腰，其藝必然高
七、拳理知陰陽，攻防有柔剛
八、武術無邊界，練武多思考，以武入哲
參考文獻
第一章 武術散打簡述
一、武術散打的概念
二、武術散打的特點與作用
三、武術散打的精神文化內涵
第二章 武德
一、武德的基本原則
二、武德的主要內容
三、武德的基本要求
四、武術技擊禮節
第三章 武術基本功及散打基本技術
一、武術基本功概述
二、武術基本功的學習要領
三、武術基本功的內容
四、武術散打的基本姿勢、基本步法
五、武術散打的基本拳法
六、武術散打的基本腿法
第四章 武術散打入門須知
一、武術技擊概述
二、武術散打技擊的練習法
第五章 武術散打實用技術（一）
一、散打技擊基本技術的概念
二、散打技擊基本技術的練習
三、散打技擊基本技術的內容
四、實用技術拓展指要
第六章 武術散打實用技術（二）
一、防禦的基本理論
二、身體移動中的攻防組合技術
三、攻防對練
四、實用技術拓展指要
第七章 武術散打實用技術（三）
一、武術散打的常用摔法
二、擒拿與解脫技術
三、餵招
四、距離感訓練法
五、時間差訓練法
六、空當訓練法
七、連削帶打
八、實戰訓練小貼士
九、形成自己的技擊風格
第八章 武術散打功法
一、現代專項技擊功法
二、傳統功法
三、武術內養功——八段錦
第九章 散打損傷的預防與處理
一、散打損傷的通用預防辦法
二、散打常見損傷的處理與預防
第十章 悟武思想
一、明確學習武術散打的目的
二、相信並發掘自我潛能
三、武術散打最重要的功用
四、千招會，不如一招熟
五、學時有定式，用時無定法
六、散打善用腰，其藝必然高
七、拳理知陰陽，攻防有柔剛
八、武術無邊界，練武多思考，以武入哲
參考文獻
