武術運動教程

內容簡介

本書從普通高等院校公共體育武術選修課程教學實踐出發，緊緊圍繞“以人為本、健康第一、終身體育”這一主線，在結合現代體育教育新思想和新理念，吸收我國傳統武術發展的新技術、新知識的基礎上，根據當前大學生的心理、生理特點及接受能力，全面而系統地論述了現代武術運動的特色、武術圖解與識圖方法、武術基本功和基本動作。其中，有關長拳、散打的技術分析，以及作者創編的“練功拳”等內容，體現了教材的先進性、科學性和思想性。同時，由於選學套路中的連環拳一、二、三路和散打基本技術、女子防身術以及擒拿術的選編與當前大學生的喜好相適應，也增強了教材的實用性和趣味性。

圖書目錄

第一章武術概述

第一節武術的產生和發展

一、武術的來源和發展概況

二、當代武術的現狀與走向

第二節武術的內容和分類

一、按功能分類

二、按運動形式分類

第三節武術的特點和作用

一、武術的特點

二、武術的作用

第二章武術主要技法分析

第一節長拳

一、長拳概述

二、長拳的技術要求

第二節器械

一、劍術

二、棍術

第三節太極拳

一、太極拳概述

二、太極拳的運動特點

第四節散打

一、散打概述

二、散打技術分析

第三章武術圖解知識與常用動作術語

第一節武術圖解知識

一、圖解的基本知識

二、看圖方法和注意事項

第二節長拳常用動作術語及要求

一、手型

二、手法

三、步型

四、步法

五、腿法

六、平衡

七、跳躍

第三節太極拳常用動作術語及要求

一、手型

二、常見動作

三、步法

四、腿法

第四章長拳基本功和基本動作

第一節上肢練習

一、手型

二、手法

三、壓肩

四、繞環

五、掄拍

第二節下肢練習

一、步型

二、步法

三、腿法

……

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