朱鶴亭養生

人生最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最寶貴的是養生；無可貴的養生，難得珍貴的健康，無珍貴的健康，難得寶貴的生命。

然而，人生與養生課程，旨在研討，人如何在養生中，贏得健康和珍惜生命。

講師：朱鶴亭

道號玄鶴子香港著名武術氣功名家中醫學者自1974年開始診症至今，治癒過多種疑難病症，其關於養生的書籍深受海內外讀者的喜愛，曾多次受邀在東歐國家講授運動醫學和養生方法，長於運用食療、點穴、針灸、氣功、中草藥等綜合療法。這位博學多才的老人，一身道家裝束，留著長長的頭髮和鬍鬚，頭頂上髮髻輕輕挽起，鶴髮童顏，走路步態輕盈，有仙風道骨之風範，朱鶴亭本身就是一個養生的樣本。他說話思路清晰，聲音洪亮，也非常健談，對很多問題都有自己獨特的見解。朱鶴亭出身於玄學世家，父親是著名的嶗山道人玄中子，母親信仰佛教，他六歲開始練功。朱鶴亭說自己涉獵的內容廣泛得益於家庭的影響，幼時家中有100多個食客，研究醫學、練武、儒家思想、哲學的大有人在，出於感激，他們在離開之前紛紛將畢生絕技傳給他父親，父親又用了七年時間拜訪名醫名師學藝，創立了自家的理論。朱鶴亭從小耳濡目染獲益匪淺，加上多年的刻苦鑽研，形成了自己的保健養生理念。朱鶴亭將自己的養生之道概括為：注意呼吸和飲食。呼吸和飲食是生命的兩大核心，是維持人生命的根本。

朱鶴亭通過習武練習呼吸，通過變換飲食保證全面的營養。他每天早晨5點半起床，堅持用半小時的時間習練家傳的武功，以保證氣力充沛，呼吸協調，尤其注重短促呼吸之間的調節，每天晚上則習練氣功。這樣早晚通過一快一慢、一動一靜，一剛一柔的結合練習達到調節呼吸、強身健體的目的。在飲食上，朱鶴亭堅持早吃好午吃飽晚吃少的飲食原則，在飲食的內容上講究變換。早飯每三天一個周期，三天中每天各有側重，比如第一天喝自己配的七豆粥等，第二天喝麥片，第三天又換豆腐加小米粥等等，以補充心肝脾肺腎等身體各個部位所需的營養，周日會與平日不同，開始吃葷。午飯一周從周一到周日都有不同的吃法，主要從預防疾病的角度搭配食物。晚飯簡單地吃一點，保證12點以後不加餐。朱鶴亭說，人老先老腿，其次是腦。因此他十分注意鍛鍊自己的思維，他喜歡接受記者即席採訪，鍛鍊自己的反應能力。他善於應付任何複雜問題和複雜局面，遇到問題首先考驗自己的思維敏捷程度，儘快回復。他既不少睡也不嗜睡，注重睡眠質量，雖然每天睡四個小時左右，但休息得相當好。朱鶴亭說道家講究生得幸福老得延緩病得防治死得安樂。情趣也是養生之道之一。他愛好廣泛，例如音樂、讀書、書法等等。不但愛好，還能做出評論，決不盲目愛好。他讀書廣泛，但絕不迷信，並且堅持看原著。看工具書。最後，注重人與人之間的關係。朱鶴亭說人生是一部大的哲學書，處於什麼位置看自己。他善於識人，結交良師益友。朱鶴亭說，只有智慧、健康才是屬於自己的。人生匆匆，瞬息即過。我們應該珍惜當下，珍重自己的健康。

《人生與養生--名家論壇》各講主要內容：

1、健康與養生（上）

2、健康與養生（下）

3、婚姻與養生（上）

4、婚姻與養生（下）

朱鶴亭養生

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