《更年期保健枕邊書》是2007年7月上海科學普及出版社出版的圖書，作者是代凱軍。
基本介紹
- 中文名：更年期保健枕邊書
- 作者：代凱軍
- ISBN：9787542730084
- 出版社：上海科學普及出版社
- 出版時間：2007年7月
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
更年期的到來，會讓女性的身體和精神都發生極大變化，會顯得缺乏耐心、暴躁易怒、緊張衝動、吹毛求疵、身體不適、人際交往麻煩不斷，更有甚者使得家庭關係也亮起了紅燈。其實，更年期並非僅僅意味著女性絕經、失去了生育能力，而是身體正在向您發出各種信號——您的生活將進入一個全新的層面。更年期的所有變化，*不是表面上看起來的由於生育期結束造成的激素失衡，而是一種大腦的變化，或者說是身體，特別是神經系統的變化，從此機體將進入另一種平衡。更年期之後，女性會更加寬厚、平和，無論從判斷力到思考和處理問題的能力都遠比年輕時更睿智。
度過更年期，就像是蛹破繭成蝶的過程，必將會有掙破繭殼的掙扎。女性與其充滿恐懼地逃避或利用各種非自然手段推遲它的到來，不如正視它，有意識地參與，並切實允諾在更深的程度上改變和治療我們的身體、思維和精神，那么更年期將是一個激動人心的發展階段。
圖書目錄
第1篇 跳出更年期桎梏，心理自然輕鬆
四種更年期不良心態，您屬哪種
醋意濃濃的更年期
經常發火併不正常
更年期如何制怒保健
我怎么老是疑神疑鬼
擺脫“類偏執”狀態
我的神經很脆弱
更年期提前了，我該怎么辦
更年期的“更年心”
“四自”還您輕鬆心境
穩定情緒，說著容易做著不難
更年期里，您抑鬱了嗎
我叫不緊張
添減砝碼，維持心理平衡
心靈SPA有助於更年期減壓
防止憂愁擴散
“更年妻”的性心理異常
樂觀面對，輕鬆度過更年期
第2篇 當人際關係亮起“紅燈”
別被更年期擾亂了生活
誰來忍受我的吹毛求疵
進辦公室前，請做好準備
當“更年妻”遭遇“更年夫”
“更年妻”能做好媽媽
今天您娛樂了沒有
外面的世界很精彩
第3篇 “更年妻”生活中的問題
更年期養生“四要”與“四不要”
更年期失眠，什麼是罪魁禍首
睡前六忌，您犯了哪條
慎用安眠藥
工作適度，勞逸結合
延緩更年期先戒菸
經常唱歌，聲帶不老化
宜穿白色內褲
搞好衛生，疾病不來
更年期衛生，重中之重
延緩記憶力減退
改善居住環境
小心看病“掛錯號”
警惕身上的小毛病
讓人困擾的“隱性”更年期
第4篇 多事之秋，該吃什麼
第5篇 美容、美體、運動，一樣都不能少
第6篇 生理保健，嘗試未必“常知”
第7篇 婦科疾病，嚴陣以待
第8篇 身體大事件，不容忽視
第9篇 “性”福“更年妻”
第10篇 他的更年期
