《擁抱好心情--抑鬱心理自我調節》是2021年人民衛生出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名:擁抱好心情--抑鬱心理自我調節
- 作者:劉炳倫
- 類別:心理健康
- 出版社:人民衛生出版社
- 出版時間:2021年
- 開本:32 開
- 裝幀:平裝
- ISBN:9787117323031
《擁抱好心情--抑鬱心理自我調節》是2021年人民衛生出版社出版的圖書。
《擁抱好心情--抑鬱心理自我調節》是2021年人民衛生出版社出版的圖書。內容簡介本書詳細介紹了抑鬱症基本的心理改變以及容易誤診的原因,而且的特色是指導患者如何辨別自己是不是得了抑鬱症、如何配合醫生系統正規治療抑鬱症、如何...
《打開心靈之門——自我心理調控手冊》是2021年化學工業出版社出版的圖書,作者是袁紅、姜榮環、王昆。內容簡介 現代社會,生活節奏快、壓力大,不同的人都會有不同程度的情緒波動和心理壓力。蓄積在心中的壓力,如果得不到及時的紓解,長此以往,會影響到身心健康。自我心理調控是應對心理問題最有效的手段之一。本書...
45.常常進行自我激勵 46.別把痛苦無限放大 47.每天至少三個擁抱 48.回家發火的妻子是幸福的 第三章 健康方面 49.謹防周末綜合徵 50.遠離冬季抑鬱 51.不妨去看一場電影 52.墮胎令女性憂鬱 53.把空虛從你心中趕跑 54.心理不滿導致女性發胖 55.天天洗頭可增強自信 56.令女人心理健康的4個方法 57.保守秘密 58...
《心情快樂體操》是2004年人民軍醫出版社出版的圖書,作者是肖峰。內容簡介 本書作者是深受讀者歡迎的擅長寫科普讀物的心理學家肖峰教授,他將有關心情快樂的心理知識、散文、理念、故事、測試、語絲、名言等美文匯集成手冊,以放晴心空、舒心開心、心理減壓、心靈綠島、開心字典、心海羅盤、心病析因、心理測試、健心小品...
細細想來,非典不過是一種心情。我們明白了,只要是有人的地方,就會面臨困境,困境,是人人必領的“快餐”。我們能做的,就是保護好屬於自己的心情。畢竟,比起非典,我們的心情離自己更近。圖書目錄 困境,人人必領的“快餐”非典,一種非常的心情 抑鬱的陷阱 “非典焦慮綜合徵”恐懼是一種學來的反應 “恐非典...
你了解自己的情緒嗎 026 “情緒晴雨表”,看情緒周期變化 028 第03章 心態好才能保持情緒佳——學會自我調節,保持積極狀態 031 心理暗示,讓能量最大化 031 有一雙發現美的眼睛 033 寬容之心讓自己擁有好情緒 035 “偽裝”出來的好心情 038 快樂是一種簡單的生活態度 039 你的內心,決定你的世界 041 第04...
第一章 好心情比什麼都重要——迅速調整情緒的心理學 巴納姆效應:正確認識自我,不受外界信息干擾 韋奇定律:不要讓閒話動搖了你的意志 杜根定律:自信比什麼都重要 跨欄定律:把挑戰困境看作一種享受 阿Q精神:有時自我安慰很必要 杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情 詹森效應:別讓壓力成為心靈的羈絆 冰激淋哲學:...
自我知覺:適合的才是最好的 /47 重複定律:持之以恆才能成功 /50 堅信定律:把苦難當做墊腳石 /53 挫折必然定律:堅強無法被征服 /56 第三章家庭心理學:維護家庭的和諧美滿 幸福遞減定律:別讓幸福從你的生活中溜走 /60 感恩心理:懷著感恩生活 /63 杜利奧定律:擁抱熱情,擁有快樂 /67 環境與心理:為自...
3.失戀後需要自我心理調節 4.面對婚變,自我調節情緒 5.美好的婚姻需要自我調節 6.面對財富需要自我調節 7.學會控制生活壓力 8.用讀書調節空虛心理 9.面對就業,不斷調節自己的心理 10.身處逆境要調節意志 11.心理煩惱需要自我調節 第7章我的工作我做主 1.工作是你的情人 2.從起床起激發好心情 3.把自己當做...
方法二:進行合理的情緒想像3.方法三:進行合理的自我分析精力充沛才有好心情1.精力與心情之間的聯繫2.如何保持充沛的精力微笑,讓你得到的不僅僅是好心情1.微笑與好心情的聯繫2.微笑可以治病3.困難中的微笑,再現的是一種精神4.微笑與和諧的人際關係5.怎樣使自己擁有真誠的微笑自信的你,擁抱快樂1.自信是什麼2...
能拯救我們的,只有自己 第10章 知足惜福,安享人生的心理軌跡——幸福心理學 幸福才是人生的終極目標 哈佛大學教授給出的十條幸福小建議 幸福的本質到底是什麼 “幸福型漢堡”其實掌握在我們自己手中 正確認識幸福和金錢的關係 懂得知足,最為幸福 擁抱充滿激情的生活 積極的心理是幸福感的源泉 從今天起,就做一...
因此,每個人每天,都需要學點心理學知識。《每天學點心理學定律》由金順子編著。圖書目錄 第一章 有個好心情一切皆有可能——學會調整情緒的心理學 霍桑效應——讓下屬將自己心中的不滿發泄出來 杜利奧定律——敞開你的心扉,去擁抱熱情 跨欄定律——把挑戰困境看做是一種享受 海格力斯效應——用微笑打動人心 “...
第4課 走進心理學課 堂14 第5課 我的情緒我知道19 第6課 保持好心情23 第7課 壓力ABC27 第8課 合理宣洩的技巧31 第9課 對自己的行為負責35 第10課 走出嫉妒的誤區40 第11課 明確學習目標43 第12課 探索動力的源泉48 第13課 科學分配好時間54 第14課 解析思維的奧秘58 第15課 克服考試焦慮61 第16...
學會自我調節,不讓自己流淚太久 小故事:你可以不傷心 心理自救方案:消除悲傷 擦乾眼淚,用熱毛巾敷敷臉 吃點東西,讓胃裡溫暖並有飽足感 找件事情做,讓自己忙碌起來 換個角度去看待問題 假裝快樂 與朋友出去散散心 做自己喜愛的運動 沉浸在興趣之中 舉行一個擺脫傷心的儀式 第五章 爬出抑鬱的泥潭 每個人...
心理暗示能左右我們的心情 給予自己積極的心理暗示 消除心中的消極暗示 每天給自己一個希望 反覆運用積極的自我暗示 “裝”出一份好心情 學會自我激勵 堅持自己的信念 第九章 情緒發泄 排除扼殺自己的情緒 任何一個有所成就的人,都能夠控制自己的情緒,而不是被情緒控制。當我們感覺到自身的行為受到情緒影響,正在...
《做情緒的主人才能做生活的主角》內容簡介:誰掌控了情緒,誰就能掌控一切,調控自己的情緒,做個快樂、開心的人,不被壞情緒影響工作和生活,更不要被壞情緒損害身心健康。化解困惑,自我調適,擁抱幸福生活。“無法改變天氣,卻可以改變心情;無法控制別人,但可以掌握自己。”學會利用情緒的自我調節來改善與他人的...
防治“心病”的六條捷徑 中年人——心態平衡,氣血調和 更年期——心理作用是關鍵 老年人——人老,心不老 “養心”的人際關係——家和萬事興,心和氣血通 打開心鎖,擁抱健康 第九章應景應時,應心應身——四季護心 春季乍暖還寒,宜升發心陽 春季養四心,養好不生病 春季養生“先睡心,後睡眼”...
好心情成就高效率 不要把情緒帶到工作中 享受工作、享受生活 從最簡單的工作做起 做好備忘,有備無患 自我調節,心理減壓 成功的幾率和對工作的興趣指數成正比 身體是本錢,不做工作狂 喜歡你的工作 把敬業變成一種習慣 二、方法比想法更重要 要想法,更要方法 如果不能改變自己,就改變做事的方式 做正確的事...
給自己一個好心情 喚回童年的純真 永遠保有你的童心 快樂是一種習慣 修煉你的心境 讓心靈自由 快樂來自於內心的安詳 心正了,路就正了 心態好,就沒有差環境 平平淡淡才是真正的人生 用平和的心態對待生活 摒棄讓人活得很累的心態 走出“心理牢籠”心靜才能有所得 回歸平靜的心境 第二章 為自己活著 給自己...
第三章 情緒法則:自我調節很重要 認識情緒 情緒影響健康 好心情,好人生 學會調節情緒 做情緒的主人 第四章 自信法則:成功人生的前提 成功的秘密 你就是最棒的 自信是成功的基石 自信的人生沒有失敗 做最好的自己 第五章 夢想法則:自由飛翔的心 放飛夢想,點燃希望 夢想不是幻想 大聲說出你的夢想 勇敢...
影射測試:了解自己的“性”趣 1.熊貓 2.狗 3.猴子 4.馬 5.企鵝 6.蛇 算明細賬賺得性福 創建性福生活:沒有配角 1.勤於溝通,讓性趣與時俱進 2.打破常規,出奇至性 3.玩點小花招,溫習舊情 4.孩子不是性趣盎然的阻礙 5.愛沒有程式 6.潮起潮落日升日落萬物之道也 7.擁抱 8.找個理由一起約會 9...
《每天一堂心態提升課》是一本2020年出版的圖書,由中國紡織出版社出版 內容簡介 本書運用大量的實例闡述心態對一個人的身體、心理、工作、人際等方面會造成的種種影響,並結合實際提出了有效管理心態的方法,希望可以幫助讀者在生活中保持良好心態,修煉高情商,做自己的情緒調節師,做自己的心態引路人,從而擁抱幸福...
1.1恐怖症 1.2疑病症 1.3焦慮症 第二章內心寧靜,就不會焦慮 2.1心清淨,人安寧,不焦慮 2.2簡簡單單,戒除浮躁 2.3心靈美,不焦慮 2.4拋開壞心情 2.5讓心澄淨 第三章坦然面對得失,不會有遺憾 3.1得失是生活的寫照 3.2放棄芝麻,撿了西瓜 3.3選擇適合自己的 3.4鬆開手,會擁有的更多 3.5...
—如何笑對挫折 第十一章 掌握節奏,張馳有度——如何應對壓力 第十二章 換個角度看問題——如何走出思維困惑 第十三章 焦慮緊張不要過度——如何放鬆自己 第十四章 接受現實,停止抱怨牢騷——如何克服不滿情緒 第十五章 空虛鬱悶全掃光——如何充實自我 第十六章 戰勝自我,擁抱健康——如何進行情緒管理 ……
壓力從自己身上找 壓力源於你的思想 謹防壓力的影響 如何面對壓力 變壓力為動力 給競爭壓力分分類 提高你的競爭意識 善待別人,善待自己 競爭要有風度 競爭的心理調節 挑戰競爭壓力 競爭要有平常心 第三章 淨化壓力,做職場情緒環保人 第四章 自我調節,與好心情共飛翔 第五章 抗壓到底,用績效說話 第六章 職場...
3.反向心理調節法的妙用 4.你的“緊張感”適度嗎 5.生活中如何保持好心情 6.生氣猶如服毒 7.情緒化是你的幸福殺手 8.心理治療能夠改變大腦 9.鬱悶只是一次心理感冒 10.心理異常的色彩治療法 11.壓力之下的心理自救 12.不良心理的自我調節 13.與陌生人說話能提高自信 14.如何增強人的心理素質 15.擁抱有益於...
寬容自己的失誤 76 說聲對不起,請不要再顧影自憐了 78 不要為了成功路上的波折責備自己 80 讓憂慮離開自己的生活 82 看輕自己時,就應對自己道歉 84 喜歡自己,才能擁抱生活 86 別因為遷就朋友一味地委屈自己 87 適當的時候,讓自己停下來休息 90 擺脫失眠,好好睡一覺也是愛自己的表現 92 放鬆心情,疾病...
Lesson11 聰明的女人,會給自己積極的暗示 /197 Point1 發現心理暗示的魔力 /198 Point2 積極自我暗示的心理力量 /201 Point3 反覆暗示,提高信心 /204 Point4 好心情可以“裝”出來 /207 Point5 如何對待消極的心理暗示 /209 Point6 你最需要的鏡子是塊放大鏡 /211 Point7 用希望喚起生活和工作的激情 /213...
這是一本普及心理健康知識,指導大學生進行自我心理調適的好書。《把握快樂的金鑰匙》內容涉及大學生在成長過程中經常遇到的環境適應、自我認同、人際交往、情緒管理、科學學習、熱愛生命等方面的問題,以培養大學生健康的個性品質為核心,緊緊圍繞大學生面臨的健康、適應、發展的主題,來進行理論闡述、問題分析、方法指導...