《每天一堂心態提升課》是一本2020年出版的圖書，由中國紡織出版社出版
基本介紹
- 中文名：每天一堂心態提升課
- 作者：謝濤
- 出版時間：2020年
- 出版社：中國紡織出版社
- ISBN：9787518068661
- 類別：成功、勵志
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書運用大量的實例闡述心態對一個人的身體、心理、工作、人際等方面會造成的種種影響，並結合實際提出了有效管理心態的方法，希望可以幫助讀者在生活中保持良好心態，修煉高情商，做自己的情緒調節師，做自己的心態引路人，從而擁抱幸福的生活！
圖書目錄
第01章 情緒轉移，用積極快樂代替消極負面的情緒 001
負面情緒來襲，轉移法解決 002
轉移注意力，不快自會消失不見 005
心情激動，深呼吸調節 007
學會遺忘，才能讓心歸於寧靜 010
用音樂的力量轉變情緒 012
第02章 情緒調節，學會正確釋放你的情緒 015
堵不如疏，負面情緒要宣洩出來 016
傾訴出來，倒出心中苦水 018
適度爭吵可以快速解決問題 020
出去旅行吧，調節身心 023
運動起來，釋放心中的苦悶 025
不必糾結，讓一切順其自然 028
學會用好心情去駕馭生活 030
第03章 不必動怒，內心的怒火只會燒傷你自己 033
調整情緒，澆滅憤怒的火焰 034
開闊心胸，不讓憤怒侵襲 036
衝動之前先思考幾分鐘 039
換位思考，減少怒氣 041
找到憤怒的源泉，並斬草除根 043
冷靜下來，給情緒降溫 046
第04章 淡化焦慮，凡事淡然以對 049
靜下心來，焦慮毫無意義 050
著眼今天，明天還未來到 052
欲望少一分，焦慮也就少一分 054
淡定處之，萬事順其自然 057
自我調節，用平常心抵抗焦慮情緒 059
第05章 放鬆身心，告別疲乏的情緒旋渦 063
放慢腳步，學會欣賞路上的美景 064
告別生活的簡單重複，為生活添點彩 065
身心疲倦，職場倦怠如何緩解 067
心向目標，要用行動支撐 070
激發興趣，讓興趣帶動幹勁 073
讓家務有樂趣，家庭生活也豐富多彩 075
第06章 看開一點，一切不安情緒自會消除 079
盡力而為，不必爭強好勝 080
享受過程的美好，別刻意追求結果 082
瑕不掩瑜，沒有完美無瑕的人 084
對自己微笑，放鬆自我 086
樂觀積極，要有點阿Q精神 088
第07章 堅持自己的信念，相信命運一定掌握在自己手裡 091
身處浮華塵世，要有自己的主見 092
認清自己，規劃好你的人生 095
看清前方的路，別迷失自我 099
做好職業定位，別讓工作把你定型 102
做不成發光的金子，也要成為會發芽的種子 104
屢戰屢敗，也要屢敗屢戰 108
第08章 勇敢一點，敢於走泥濘的道路 113
“萬事如意”不過是對美好願望的表達 114
沒有風雨，就不會有彩虹 117
踩著失敗的階梯，踏上成功的頂峰 120
人生需要奮鬥，更需要歇歇腳 123
彎路，是我們成長必經的練習場 126
成功的人生，需要戰勝一個又一個困難 129
第09章 人生起伏，絕不讓低谷成為人生的主旋律 133
心態消極，哪能看到幸福的明天 134
悲觀一時可以，但別悲觀一世 138
學會珍惜，未必得不到的才是好的 142
告別過去，別讓昨天影響今天 145
打開心門，夢想終將照亮現實 148
不要攀比，攀比只會帶來自卑 151
對待敵人，盲目仇視要不得 155
第10章 碰壁與挫折，不過是對你的另一種考驗 159
迎難而上，被拒絕也別沮喪 160
被拒絕，也許是人生的一個契機 163
沒有適合的工作，不如自己創業吧 166
當你的工作變成雞肋，不必留戀 169
先模仿經驗，然後實現超越 172
第11章 不要總是擔憂做不到，不嘗試就永遠不會成功 177
別害怕失敗，失敗與成功總是先來後到 178
不要說自己沒本事，相信自己是最優秀的 181
經驗未必會帶來成功，關鍵靠優勢 184
成功需要機遇，更需要我們發現和創造機遇 187
貴人可貴，但要自己找 190
第12章 你對待對方的心態，決定了你的婚姻狀態 195
相同的人生觀價值觀讓婚姻走得更長久 196
婚姻是否為“墳墓”，全在你自己的態度 199
你快樂，婚姻也會變得快樂 203
做自己的主人，不要過於依賴別人 206
再熱的水也會涼，定期給婚姻加溫 209
參考文獻 214
