把健康留給自己

內容簡介

1946年，世界衛生（WHO）對健康做出了這樣的定義：“所謂健康，不是單純地指身體無病或不衰弱，而是不可分割地把肉體的、精神的和社會的各方面都包含在內。亦即是指一個完整的狀態。”後來，為了進一步完善健康的概念，世界衛生組織又指出：“健康應是在精神上、身體上以及社會上保持健全的狀態。”

健康的生活方式是健康生活的根本和全部，從以上關於健康概念可以看出，更想健康地生活，必須使健康滲透到生活中的各個方面。隨著社會的不斷發展和新事物的導出不窮，健康的涵蓋面也越來越廣泛。

本書包含以下幾個方面：

一、飲食；二、運動；三、休閒娛樂四；四、環境；五、保健；六、心理。

編輯推薦

在一切幸福中，人的健康勝過其他幸福。可以說，一個健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多。

——叔本華

健康生活是幸福的重要組成部分，如果生活中失去了健康，我們的身體和靈魂就會披上一層陰暗。此時，即使擁有很多令眾人羨慕的身外之物，也絲毫不能從中體會到幸福。

1992年，《維多利亞宣言》指出了健康四大基石，即合理膳食、適量運動、戒菸限酒和心態平衡。

圖書目錄

第一章　健康飲食，以養代療

1.養成飲食好習慣，身無疾病心自安

2.飲酒不貪，適量即可

3.垃圾食品危害大，味道雖美營養差

4.甜食不宜多食，注意防胖護齒

5.蜂蜜養生，科學有效

6.合理飲茶，百病都怕

7.科學飲用咖啡，健康有益身心

8.常喝牛奶，骨骼健壯

9.吃營養水果，喝健康飲料

10.多吃食用菌，營養又治病

11.火鍋紅火人人愛，吃就吃出健康來

12.蛋魚營養豐富，養成正確信用習慣

13.寧可食無肉，不可食無豆

14.穀物營養，多食養生

15.頓頓不忘吃蔬菜，醫生窮得束腰帶

16.留心飯前和飯後，利於消化和吸收

17.油鹽醬醋，必要精選

18.平時多喝水，健康有精神

第二章　注意日常保健，勝過病來投醫

1.懶惰催人老，勤勞能延年

2.勤做眼保健操，精心呵護眼睛

3.常動體健，久坐傷身

4.不要濫吃野味，杜絕傳染病源

5.睡得好，身體好

6.遠離家電輻射，身心免受傷害

7.服飾既要漂亮，又要健康

8.科學家庭用藥，科學實用收益大

9.日常生活小竅門，科學實用收益大

10.養成良好的美容、美發習慣

11.身在“煙”霧中，生命無情去匆匆

12.遠離壞習慣，生活才健康

13.職業女性保健八個法則

14.男人保健六大秘訣

15.保健最佳時間

16.冬季皮膚保健六法

17.特殊人群的日常保健

18.駕駛員應該注意的事項

第三章　積極合理運動，有益身心健康

第四章　休閒娛樂有品位，生活健康有情趣

把健康留給自己

基本介紹

內容簡介

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