《把健康交給自己》是2013年遼寧科學技術出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：把健康交給自己
- 作者：尹樹國
- 出版時間：2013年5月
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- ISBN：9787538179767
- 類別：運動健康
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
作者從一名健身新手的角度來確定健身所需求的知識內容，又從一個健身教練的身份來撰寫健身的知識，如同健身教練親自面對健身者，根據您的身體狀況設計出*健身方案，並跟隨您的健身步伐時刻提供指導信息。新穎、簡潔、通俗、實用並具有可操作性，是本書*亮點。書中引入了美國百姓的健康理念和健身方法，適合各年齡段健身的人們。本書是您的貼身教練，時刻幫您實現年輕、健康、長壽！
圖書目錄
Part1健康新觀念
健康故事
一、什麼是健康？
健康的定義
用健康的10條標準檢查自己
健康的各項生理指標
工具箱 正常體重及體態的計算
二、什麼是亞健康？
亞健康的症狀
導致亞健康的因素
工具箱亞健康的自我檢測
三、什麼是真實年齡？
工具箱 年齡的新劃分：聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段
年齡的概念
生理年齡的自我測試方法
四、自己是維護健康的主人
健康的乞丐要比有病的國王幸福
維護健康要從年輕時開始
定期到醫院去做健康檢查
不能忽視的專項健康檢查
五、長生不老只是傳說，健康長壽才是現實
健康故事
重視生命質量，追求健康長壽
健康故事
溫馨提示 健康長壽金鑰匙
六、人類壽命的科學探索
端粒和端粒酶決定人類的壽命
人體壽命的磨損和修復
健身運動的抗衰老作用
健康故事
七、性愛的奇妙作用
溫馨提示 做愛的10個好處
……
Part2 防止運動損傷
Part3 設計適合自己的健身計畫
Part4 中青年健身
Part4 老年健身
作者簡介
尹樹國，中國醫科大學附屬盛京醫院著名專家、教授、主任醫師，現任遼寧省康復醫學會副會長，中華眼外傷職業眼病雜誌編委，中華臨床醫師雜誌編委。多年來從事醫療、教學、科研工作，對康復醫學、運動醫學進行過深入的研究，曾赴美國考察美國百姓的健身運動，發表科普文章30餘篇。
