扶椅左大腿前側拉伸

扶椅左大腿前側拉伸是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：扶椅左大腿前側拉伸
• 運動類型：健身運動

要點

右手扶椅子保持平衡，左手握住左腳踝盡力向上提，將腳跟貼近臀部。

收腹，向前挺髖。

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

左側大腿前側有明顯牽拉感。

常見錯誤

錯誤：大腿前側牽拉感不明顯。

解決：收腹，向前挺髖，同時左手盡力向上提。