左側大腿前側拉伸

左側大腿前側拉伸是一種健身運動。

基本介紹

• 中文名：左側大腿前側拉伸
• 類型：健身操

步驟

自然站立，勾起左腳，左手握住左腳腳踝，收緊腹部。

左手發力向上拉，髖部前頂，直至左側大腿前側有明顯牽拉感，保持住。

呼吸

在保持階段，均勻呼吸，不要憋氣。

動作感覺

左側大腿前側有明顯牽拉感。