左側大腿前側拉伸

左側大腿前側拉伸是一種健身運動。

基本介紹

  • 中文名:左側大腿前側拉伸
  • 類型:健身操
步驟,呼吸,動作感覺,

步驟

自然站立,勾起左腳,左手握住左腳腳踝,收緊腹部。
左手發力向上拉,髖部前頂,直至左側大腿前側有明顯牽拉感,保持住。

呼吸

在保持階段,均勻呼吸,不要憋氣。

動作感覺

左側大腿前側有明顯牽拉感。

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