左側啞鈴保加利亞深蹲

左側啞鈴保加利亞深蹲是一種拉伸動作，步驟是右腿屈膝，繃腳放於長凳上，左腿向前著地，雙手握住啞鈴，放於身體兩側，左腿屈腿下蹲，至大腿與地面平行，然後起身。

基本介紹

• 中文名：左側啞鈴保加利亞深蹲
• 類型：拉伸動作

呼吸

下蹲吸氣，起身呼氣。

動作感覺

左側臀部和大腿前側有酸脹感。