扶椅右腿前側拉伸

扶椅右腿前側拉伸是一項健身運動。

要點

左手扶椅子保持平衡，右手握住右腳踝盡力向上提，將腳跟貼近臀部。

收腹，向前挺髖。

呼吸

全程保持均勻呼吸。

動作感覺

右側大腿前側有明顯牽拉感。

常見錯誤

錯誤：大腿前側牽拉感不明顯。

解決：收腹，向前挺髖，同時右手盡力向上提。