心靈瑜伽節奏冥想是一本2014年出版的圖書，由民主與建設出版社出版
基本介紹
- 中文名：心靈瑜伽節奏冥想
- 作者： 李清
- 出版時間：2014年
- 出版社：民主與建設出版社
- ISBN：9787513905176
心靈瑜伽節奏冥想是一本2014年出版的圖書，由民主與建設出版社出版
為了使冥想之前入靜，瑜伽術有冥想阿、烏、姆音節的方法。瑜伽認為，阿、烏、姆包含了潛在力和普遍性的概念，是莊嚴之力的象徵，是永存的精神，是最高的目標。先冥想阿、烏、姆，使身體、呼吸、感覺、精神、智慧型皆融於阿、烏、姆的音節之中，使冥想者逐漸變得安靜、純粹、偉大，體驗超越時空的滿足。冥想時，要...
心靈瑜伽節奏冥想 心靈瑜伽節奏冥想是一本2014年出版的圖書，由民主與建設出版社出版
讓心靈在涓涓細流般撫慰人心的瑜伽語音中休息，滌淨內心所有的壓力、煩惱和焦慮。不要勉強拉長呼 吸，要按照自己的節奏，自然放鬆地呼吸。隨時隨地都可以用這個方法放鬆。蕙蘭老師有很多學生都喜歡在早上出門上班前，做10-20分鐘瑜伽語音冥想。白天用這個方法來恢復精力、平靜心緒以及獲得有深度的寶貴見解。很多人寫信...
瑜伽語音冥想又稱曼特拉( Mantra)冥想。梵語詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心靈”。“特拉”的意思是“引開去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔等等引離開去的一組特殊語音。一個人經過練習瑜伽語音冥想...
這是清潔頭腦額區的一種功法，可以在任何時間練習，特別適合在冥想前練習。姿勢：任選一種舒適的瑜伽坐姿打坐，合上雙眼，放鬆全身。步驟：與風箱調息法一樣進行腹呼吸，重點放在呼氣上。與風箱功不同的是，應讓吸氣慢慢地自發地進行，只是微微地用力呼氣，每次呼完之後稍做懸息，然後輕輕吸氣。呼氣50次，然後深深...
靜坐冥想是一些宗教修煉中常用的方法，如坐禪、超覺靜坐、祈禱、瑜珈等等。中醫養生氣功也採納此法。基本機制是在經過一段時間他人指導後進行自我催眠，誘導出生理-心理性的放鬆反應，包括進入催眠性的“出神”或“入靜”狀態。訓練方法 常用的方法是：閉目，調整呼吸節奏，並相應地默念簡單辭彙或無意義單音，或作輕鬆...
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元...
昆達里尼瑜伽也被稱為薩科提瑜伽。薩科提被敬奉為至高女神。昆達里尼能量被象徵為聖母，它是大自然之母。她通過一個又一個氣輪的作用，不停地轉換位置，引導追求者個體的靈魂升至薩哈斯拉，同追求濕婆神靈相統一。起源 五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐冥想。...
用腹部呼吸，用眼睛傾聽，用耳朵思考，用心靈洞察——來自於氣功、遊戲、瑜伽、冥想的101個小活動，只需花費片刻工夫，就能輕鬆打通我們的五感六識，茁壯我們的神經，激發我們的大腦、情緒以及幽默感。轉移多餘的勢能，完全改善狀態……目錄 前言 第1章 扭一扭，叫一叫 做個鬼臉——臉部操 盡情搖擺 站起來，跳個...
自由表達自我 訓練專注意識，擁有平和心境 借音樂舒緩身心，用歌唱擊退壓力 解除心靈盔甲，“敘述”應對壓力 培養幽默能力，笑對人生痛苦 清除身心污垢，享受水的魔力 掌握自體練習，進入放鬆狀態 掌握“冥想”處方，快速抑制焦慮 改變呼吸方式，學會完美呼吸 學會多種技巧，應對身心壓力 積極面對壓力，度過快樂一生 ...
·可以在瑜伽冥想前單獨地作收頷收束法，但通常把它和調息及其它收束法配合著練，效果更好。益處 收頷收束法對於人的機體和心靈會產生更為廣泛的效果。它使心搏減緩，對甲狀腺和甲狀旁腺有按摩作用，從而改進其功能。整個身體都會因為甲狀腺功效增強而獲益。它有助於消除憤怒和緊張憂傷的心情。尤其是和調息、會陰...
同樣的，唯有實踐練習，才能領悟瑜伽冥想那美妙的益處。瑜伽語音解析 瑜伽語音冥想又稱曼特拉( Mantra)冥想。梵語詞“曼特拉”可以分為兩部分，即“曼”( man)和“特拉”( tra)。“曼”的意思是“心靈”。“特拉”的意思是“引開去”。因此，“曼特拉”的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念...
哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，這一點與傳統的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是...
冥想可以對抗生活壓力 冥想可以放鬆自我 冥想可以提高人體免疫力 一呼一吸，一坐一思，皆是冥想 正確呼吸，控制自己情緒 呼吸訓練，放鬆我們的精神 練習呼吸，提升精神能量 修禪打坐，觀照自己的內心 靜坐沉思，敞開我們的心扉 學習沉思，心需要靜養 讓身心得到最佳冥想方式 深度養心的瑜伽冥想 刺激心靈的音樂冥想 放下...
人們的身體情況各有不同，不可能針對各種狀況，一一提出相關注意事項。因此，若有任何健康問題，有可能會因瑜伽呼吸、瑜伽收束法和瑜伽契合法的練習引起不良反應，請務必在練習以前先諮詢醫生。瑜伽呼吸技法有眾多的益處，包括幫我們平復心情，舒緩神經。把瑜伽呼吸的練習與瑜伽語音冥想結合在一起，能極大地增強練習的效果...
國際知名的瑜伽導師Kali Ray（Kaliji）是TriYoga的創始人。TriYoga是一個完整的瑜伽體系，包含流傳下來的傳統瑜伽的所有方面。做為正統的古老瑜伽體系，TriYoga的哈塔瑜伽練習的起源和發展是由來自於Kaliji所體悟的自然運動能量，創始於1980年。從這種內在的指引中，Kaliji將TriYoga流和生命能量Prana Vidya（呼吸，專注和冥...
29 基本冥想式. 214 30基本放鬆式和基本呼吸練習 221 PART 4 瑜伽練習 神聖空間. 237 先後順序及其重要性. 238 用具及其重要性. 238 練習的訣竅. 239 四種練習選擇. 240 PART 5 附錄 術語表. 287 瑜伽資源. 292 推薦資源. 293 關於模特. 294 關於作者. 295 ...
櫻瑜伽是日本在傳統瑜伽的基礎上，融入簡單、環保、與大自然貼近的理念，包含花道、茶道、修行、冥想的一種優秀的日本非物質文化。其揉合了日本人對瑜伽的一種全新的理解。簡單輕柔的動作，注重身心的修煉，直接明確的效果體現，達到內外兼修的效果。簡介 低調的奢華，環保而高雅，充滿日式風情”的感覺，深受年輕白領...
PART 2 古老神奇的瑜伽療法 喚醒心靈，粉碎抑鬱的種子 排出瘀毒，健康身心 減脂瘦身，調整體形 進入瑜伽世界——瑜伽呼吸，趕走疲倦 腹式呼吸 胸式呼吸 完全（瑜伽）呼吸 進入瑜伽世界——瑜伽冥想，傾聽心靈 簡易坐 半蓮花坐 金剛坐 武士坐 進入瑜伽世界——瑜伽放鬆，平息煩躁 坐姿放鬆 仰臥放鬆式 動物放鬆式 魚...
瑜伽 瑜伽是將身體和精神集於一體的伸展運動，經由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內臟、神經和骨骼，使身體得到均衡發展，有很好的塑形和健身的作用。8項注意入門 慢活族 過慣了忙碌的生活，忽然來個急剎車，讓節奏放緩下來，的確是件不容易的事情。下面是慢活族們為你介紹的慢活入門體驗八法：1. 關手機：...
“晚安入睡法”是指將歷史悠久的瑜伽放鬆術與瑜伽語音冥想相融合，編成了一種獨特的方法，幫助人們更有效地解決失眠或睡眠不佳的問題。簡介 使用這種方法有助於讓人快速入睡並且睡得香沉，起床後整個人精神飽滿、神清氣爽“晚。睡眠的重要性 失眠流行病 現代社會生活節奏快、壓力大，很多人都承受著失眠之苦，人們...
《不生氣的100種方法》是由北方文藝出版社出版的圖書，作者是美國亞當斯研究所。介紹100種療愈方法，5分鐘情緒自救，通過瑜伽冥想、呼吸練習、思維訓練等，清除負能量，緩解壓力，消除煩惱，平和心態。內容簡介 在這個快節奏、高壓力的時代，每個人心中都渴望一片寧靜的港灣。本書提供100種簡單有效的療愈方法，包括瑜伽...
風箱式調息使人腹部肌肉、脾臟、肝臟、胰臟活動旺盛有力。它增加胃口，改進消化。它有助於潔淨鼻竇，並清除喉部的黏液。它有助於治療哮喘、肺結核和胸膜炎。當然，它還潔淨和加強肺臟。風箱式使人的心靈變得內向，從而使人準備好做瑜珈冥想。它還給人體“充氧”。據《哈他瑜珈導論》中說：它迅速喚醒昆達利尼，潔淨...
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。再簡單一點來說，...
既融入了磬、古琴、古箏等古典樂器的婉轉靈秀，也加入了時下流行的（hangdrum）的強力穿透，廣泛用於宗教佛學、禪茶養生、瑜伽冥想、身心療愈，不僅能抒發情志、陶冶情操、還能療愈身心、提升靈性， 發覺自性之美。無憂鼓的起源 空靈鼓以空靈、悠遠、深沉、醇厚為其音質特色。中國魯儒樂器在鋼舌鼓的基礎上，舌形及彩繪...
現在很多人已經再用靜心的方式來保養生命了。瑜伽、禪修、靜坐、冥想等，不再只是屬於修行者的生活方式，而是被更多的人融進自己的生命之中。他們已經證明，靜心確實能令人從內到外清新潔淨，沒有絲毫的疲憊之感。古語云，“澡雪而精神”，這最能說明靜心的功效了。編輯推薦 由於現代社會快節奏、高壓力的生活方式，...
宗教中的冥想、瑜伽、氣功、打坐，都是心理暗示技術。對此，要有科學的態度，正確解釋人的受暗示性。身心靈運動興盛於上個世紀初，出現了一大批身心靈作家，如今的暢銷書《秘密》、《力量》是身心靈運動的又一次高峰。身心靈運動的興起和延續，主要由於歐美傾向於放棄唯物主義的科學傾向，但是又不得不承認宗教的約束...